Alongar, suar, dançar: sete estúdios de pilates para manter a forma

Numa movimentada artéria lisboeta, a poucos passos do Marquês de Pombal, encontramos o West Side Studio. Em poucos minutos, a francesa Isabelle Solal-Céligny, uma das anfitriãs, explica o fenómeno do pilates dinâmico. “Em Portugal, as pessoas estão agora a descobrir, até porque não estamos propriamente a falar do pilates das nossas avós. Digo sempre às pessoas que, depois dos estúdios de cycling, esta é a nova tendência”, começa por dizer. Há seis anos, quando o primeiro estúdio com uma abordagem diferente ao pilates abriu portas, ela estava lá. Acabou por fazer formação e tornou-se instrutora. Quando se mudou para Lisboa, não teve dúvidas sobre qual seria a aposta vencedora.

O estúdio é composto por duas salas, ambas no primeiro andar. A maior e mais luminosa, um sótão com várias janelas no tecto, tem dez máquinas Reformer para a prática de pilates. E é a batida da música (e o instrutor de serviço) que dá ritmo às aulas, sejam para principiantes, praticantes intermédios ou avançados. A selecção musical, acredite, pode surpreender pela versatilidade, mas nem por isso a exigência física diminui. Numa espécie de cama deslizante, a resistência pode ser ajustada. Depois, há todo um sortido de acessórios que pode juntar aos exercícios, de bolas a aros maleáveis, das faixas ao trampolim integrado.

A sauna de infravermelhos e os seus benefícios para o relaxamento muscular complementam o treino, mas as opções não ficam por aí. Na segunda sala, entramos no domínio de Aurelia Bellet. Professora de ballet clássico, dançou na Ópera de Paris durante três décadas. Hoje, orienta curiosos e iniciados nos desafios da barra, cruzando-os com o fitness e com o próprio pilates, que continua a ser rei. Por cá, garantem que o fenómeno está só no início, até porque em Paris a tendência continua a bombar.

A democratização do pilates, através de espaços que se aproximam do ginásio convencional, está oficialmente em marcha. Desde Maio de 2023 que o Blive inclui aulas no tapete e em máquina, e com influências e outras práticas desportivas e de bem-estar, sempre com o dinamismo de uma aula de grupo (e também com a possibilidade de experimentar uma aula grátis). Depois de Évora e Beja, esta cadeia, que também inclui ginásios convencionais, chegou a Lisboa e já tem dois espaços: no Areeiro e no Príncipe Real.

Se ainda restavam dúvidas de que 2023 foi mesmo o ano das academias de pilates, temos mais uma abertura a relatar. Em Junho, as Avenidas Novas viram nascer o Club Pilates, o primeiro espaço em Portugal de uma cadeia internacional, fundada em San Diego, nos Estados Unidos, em 2007. Aqui, as opções de aulas vão do treino aeróbico ao cruzamento da Reformer com o treino suspenso em TRX – e ainda tem direito a uma aula experimental gratuita para se certificar de que esta é mesmo a sua praia. Resumindo, há pilates para todos os gostos. 

O Power Pilates, método exclusivo da Power Clinic, funde o pilates clínico com o treino funcional, em aulas de uma hora, muito dinâmicas (que é como quem diz: aqui é para suar), com bolas, elásticos e outros materiais, assentes em três pilares fundamentais: a respiração, a postura e a contracção do core. As aulas são particulares ou em grupo, com um número limitado de alunos para que o acompanhamento e o incentivo seja permanente ao longo das aulas.

Neste estúdio de pilates, na Rua de São Bento, basta uma máquina – e uns quantos acessórios complementares – para suar ao longo de quase uma hora. Vanessa Motte, a anfitriã do Prescription, mudou-se para Lisboa em 2018. Trouxe com ela um sonho por cumprir e acabou por encontrar um vazio para preencher: criar um espaço onde a modalidade fosse abordada de forma mais dinâmica e sem o cunho fisioterapêutico muitas vezes indissociável da prática de pilates.

Reformer é o nome destes engenhos aparentemente complexos, mas também o termo que baptizou esta derivação do pilates convencional. As diferenças começam logo na banda sonora. Num espaço acolhedor e bem iluminado, a música pop ritmada ajuda a compassar os movimentos. Existem apenas oito máquinas no estúdio, o que fixa a lotação máxima de cada aula. A coordenação fica sempre a cargo de uma das instrutoras de serviço.

Postura, flexibilidade, força e equilíbrio – durante 55 minutos, os exercícios propostos (diferentes a cada aula) trabalham todas as vertentes. Os níveis também mudam. As aulas First Prescription têm um ritmo mais ligeiro e são recomendadas a quem ainda não contactou com estas máquinas. Duas ou três sessões deverão ser o suficiente para se aventurar no nível acima. As Signature Dynamic Prescription tiram maior partido das peças e funcionalidades destas máquinas e prometem fazer suar. Entretanto, o estúdio de São Bento ficou demasiado pequeno. O Prescritption teve de crescer e abrir um novo espaço nas Avenidas Novas.

Tão promissora como despercebida, a porta do The Kynd Space abre-se para um pequeno átrio. É altura de tirar os sapatos e de conhecer Yvette Pelgrom. Em Outubro de 2023, viu o seu sonho português ganhar forma. Depois de se mudar para Lisboa – e de deixar para trás mais de uma década a trabalhar em grandes tecnológicas –, começou a idealizar cada centímetro do que seria um espaço dedicado ao bem-estar físico e mental.

Descidas as escadas, onde luzes discretamente colocadas apontam o caminho, chegamos ao grande e amplo coração do The Kynd Space. A generosidade foi levada à letra. Materiais ecológicos foram escolhidos cuidadosamente para evocar a natureza nesta cave com pouca luz. Uma pequena sala de massagens, uma cozinha improvisada e uma área reservada às aulas que acontecem diariamente.

No chão, acontece de tudo um pouco. O yoga pode ser o prato forte, com nove variantes repartidas por diferentes aulas, mas o pilates é claramente uma modalidade em transformação. Existem sessões de pilates dinâmico, focadas em fortalecer o core, inspiradas nas Reformer (ainda que não haja máquinas) e numa versão mais intensiva, no tapete. A música é imprescindível. Já lá vai o tempo em que os exercícios eram executados em silêncio – aqui a playlist vai do chill out ao afro house.

Faça as contas: são seis estúdios só em Lisboa, um em Almada e vários instrutores fiéis à versão mais pura do pilates. Com aulas em grupo ou individuais, com as ajuda das máquinas, mas sem lugar para música misturada, o The Pilates Studio Portugal continua a distinguir-se pelo rigor na formação dos seus instrutores, ela própria garantida pelo próprio estúdio. Além das Amoreiras, existem espaços em Telheiras, Avenidas Novas, Alto dos Moinhos, Saldanha e Parque das Nações.