Mulher a praticar boxe no Bhout
© Bhout

Aulas de boxe em Lisboa: vamos andar à pêra?

Calce as luvas e aprenda a dar golpes certeiros, enquanto fica em forma, nestas escolas de boxe em Lisboa.

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Quem nunca sonhou ter um saco de pancada para descarregar o stress do dia-a-dia? (Pode sempre imaginar que é o seu chefe...). As aulas de boxe e outras modalidades de desporto podem ser uma solução para esse e outros problemas – como ficar em forma. Os exercícios ditos de luta estão associados à descarga de energia e ao lado mais catártico da prática desportiva. Claro que pode sempre ir dar uns chutos num dos muitos campos de futebol em Lisboa, mas aqui estamos noutro nível. Se está indeciso entre comprar um saco de boxe para ter em casa ou recorrer às aulas de grupo, deixamos-lhe bons argumentos para optar pelo segundo cenário: estes são os melhores sítios onde fazer boxe (e kickboxing) em Lisboa.

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Onde praticar boxe em Lisboa

  • Desporto
  • Boxe e kickboxe
  • Avenidas Novas

Kolmachine é a alcunha de Pedro Kol, campeão europeu de kickboxing (disciplina K1, categoria -62 kg) e dono desta academia de desportos de luta, onde pode soltar toda a raiva acumulada com umas luvas de boxe calçadas. Tem várias aulas de kickboxing para iniciados e avançados, aulas de boxe puro e duro e até uma turma só para mulheres, chamada Kolmachine Angels, com treinos de uma hora onde além do kickboxing, se treinam pernas, glúteos e abdominais (em suma, tudo o que importa).

Preços: 53€/12 meses, 12€-49€ (aulas de grupo), 42€-735€ (aulas particulares) 

  • Coisas para fazer
  • São Sebastião

Começou por ser um pequeno estúdio em Campolide que cresceu para um open space na Praça de Espanha, com direito a um ringue e virado para o boxe – ou Nobre Arte – e kickboxing. Há aulas de grupo até 14 pessoas, para quem já é batido nas modalidades (perceberam o trocadilho?) ou para quem apenas está a começar; há espaço para treino livre, com máquinas de cardio, musculação e sacos de boxe; e há ainda acompanhamento de personal trainers. Entretanto, também há aulas de yoga, se for uma pessoa mais zen.

Preços: 69€ (com contrato de 12 meses e acesso a todas as aulas), 79€ (com contrato de 6 meses e acesso a todas as aulas) ou 99€ (sem contrato e acesso a todas as aulas)

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  • Desporto
  • Boxe e kickboxe
  • Campo Grande/Entrecampos/Alvalade

Cada soco é um ponto, por isso é fácil perceber a lógica por detrás do Bhout, perto do Campo Pequeno. O ambiente é em tudo diferente: há apenas uma sala, que à primeira vista parece uma discoteca, com luzes frenéticas e música alta. Há sacos de boxe pendurados e dois ecrãs na sala onde estão os pontos de cada um dos participantes. A ideia é competir com os colegas, mas também de forma individual, já que através de uma aplicação é possível aceder aos pontos obtidos em cada aula e acompanhar a evolução. Durante a semana há aulas gerais e outras mais focadas ora na parte superior do corpo, ora na inferior. Todas as inscrições incluem um kit de luvas para treinar.

Preços: 9,99€/treino experimental, 39€/4 treinos por mês, 58€/8 treinos por mês, 64€/12 treinos por mês, 81€/20 treinos por mês

  • Coisas para fazer
  • Avenidas Novas

Ficar aborrecido com as máquinas habituais do ginásio não é desculpa nesta casa na Avenida da República. Chamar-lhe ginásio não está errado, mas aqui dentro, o treino foge ligeiramente às convenções. Quase tudo gira em torno das modalidades de combate, uma das tendências do momento no que toca a exercício. Crossfit, crossfight, krav maga, kick boxing, muay thai, MMA, jiu jitsu, boxe, yoga, power pilates ou calisténicos, são apenas algumas das modalidades que é possível praticar aqui. O 1 Fight tem uma app onde é possível marcar desde logo as aulas a que quer atender, sem se preocupar com senhas nem inscrições presenciais. Existe também serviço de personal training e nutrição. 

Preços: 39€ (Seg-Sex 08.30-12.00 e 14.00-17.00 Sáb 9.00-17.00 Dom 9.00-14.00) e 69€ (livre-trânsito)

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  • Desporto
  • Ginásios e centros de fitness
  • Grande Lisboa

Fundado em 2013 por Alexadre Santos, treinador nas federações portuguesas de Kickboxing e Muaythai, Boxe e Lutas Amadoras, este centro de treinos em Sacavém é um verdadeiro fight club. Em primeiro lugar, não está aberto ao público (só mesmo se fizer parte do clube, portanto) e depois, claro, tem tudo o que precisa para treinar a sério. Um pavilhão de 400m2, um ringue de boxe 4x4m, sacos de boxe, balneários e uma zona de apoio a treino muscular, treino funcional e treino cardiovascular. Quanto às aulas disponíveis, que decorrem de segunda a sábado, em vários horários, há boxe (de iniciação e olímpico), óbvio, mas não só. Também há aulas de kickboxing, inclusive para crianças. A matrícula no clube custa 20€ e a mensalidade varia entre 35€/1x por semana e 55€/5x por semana. Se preferir ter aulas privadas, 50 minutos cada, há pacotes de 6 (220€), 8 (260€) ou 12 (380€).

  • Coisas para fazer
  • Grande Lisboa

No Brooklyn Fitboxing há entre quatro a cinco aulas de grupo por dia, de segunda a domingo, com a duração de 47 minutos. Golpes de boxe, kickboxing e muay thai são intercalados com rondas de treinos funcionais, numa aula em que o único contacto é mesmo com o saco de boxe  que, dependendo da força e do ritmo, acumula pontos. No final, pode doar os pontos (que são convertidos em dinheiro pela empresa) a uma ONG. O que começou por ser um único clube no centro de Lisboa, depressa se tornou numa cadeia espalhada por toda a cidade. Hoje, o Brooklyn Fitboxing tem espaços no Areeiro, Alto dos Moinhos, Carnide e Parque das Nações. E há uma app, onde além de poder consultar horários e disponibilidade de aulas, dá para seguir a evolução do seu treino e a sua posição no ranking.

Preços: 9,95€/sessão experimental no clube Alto dos Moinhos, planos sob consulta

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  • Desporto
  • Boxe e kickboxe
  • Campo de Ourique

É num open space de 240 m2 que vai poder trepar para um ringue e encostar alguém às cordas (ou ser encostado, vá). A Rounds Academy tem uma série de modalidades como o kickboxing, o jiu-jitsu, o boxe, pilates, boxe para crianças e até o hiitboxing, um treino de alta intensidade com murros pelo meio, que o vão pôr para além da forma. Pode seguir o preenchido calendário de aulas ou aparecer para os treinos livres (WOD). Para quem precisar, há também serviços de personal training.

Preços: 35€-80€

Lisboa em forma

  • Coisas para fazer
  • Eventos desportivos
Os melhores sítios para praticar yoga em Lisboa
Os melhores sítios para praticar yoga em Lisboa

Ao ar livre ou dentro de portas, o yoga é uma modalidade em crescendo. Cada vez mais pessoas começam a preocupar-se em ter um estilo de vida saudável. Lugares clean e tapetes de borracha alinhados simetricamente pelo chão: tudo pronto para entrar em modo zen.

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