Workshop de Meditação

Ao longo deste workshop, vai poder explorar técnicas que conduzem a estados meditativos e aprofundam a capacidade de estar presente e atento a cada momento. As quatro sessões vão cobrir técnicas base, tais como: “scan” corporal, atenção plena sobre a respiração ou mesmo práticas curtas que podemos aplicar em qualquer momento do dia-a-dia.