[title]
Yoga, zumba e hip-hop são algumas das modalidades propostas para celebrar o Dia Mundial da Actividade Física em Cascais.
O Dia Mundial da Actividade Física é celebrado a 6 de Abril por mais de uma centena de países, mas em Cascais a festa faz-se um dia depois, a 7 de Abril, com um programa cheio de actividades gratuitas e que tem como objectivo promover hábitos de vida saudáveis e a prevenção de doenças cardiovasculares, que constituem a principal causa de morbidade e mortalidade em Portugal.
A festa arranca às 10.00, na Baía de Cascais, com um Surf Set, que o desafia a fazer exercício em cima de uma prancha de surf. A actividade proposta trabalha várias partes do corpo simultaneamente, numa combinação do melhor que o treino cardiovascular, o treino de força e o treino intervalado de alta intensidade têm para oferecer. A segunda sessão começa às 15.00 e termina às 18.00.
Durante a manhã, ainda pode aproveitar as aulas de yoga (10.20), pilates flow (11.00), X55 (11.30) e Burn It (12.00). A partir das 15.00, pode começar por aprender hip-hop ou, se preferir, fazer uma aula de ginástica localizada ao som de ritmos brasileiros. Já o Fitness Hut de Cascais programou aulas de Body Attack (16.00), Body Combat (16.30) e zumba (17.00).
Com um programa destes, não há desculpas para não começar a pensar em ficar em forma. Todas as actividades são gratuitas e não necessitam de inscrição prévia. É só aparecer.
+ A bem da saúde, Belém recebe feira com yoga e ginástica grátis