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Detox, Therapist, Cozinha Saudável
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Limpeza interior: experimente estes programas detox com entrega em Lisboa

É altura de nutrir o corpo com fruta e legumes da época. Aproveite um destes programas detox em Lisboa para fazer uma limpeza.

Escrito por
Mariana Morais Pinheiro
,
Inês Garcia
e
Teresa David
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Ano novo, pré-Verão, pós-excessos. Não há uma altura certa para desintoxicar, e não estamos só a falar do açúcar que poderá ou não ter ingerido a mais para lidar com a vida. O último ano tem sido tóxico e todos precisamos de uma limpeza interior, de reforçar o sistema imunitário e continuar com saudinha, sem bicho. Para isso, nada melhor do que ingerir fruta e legumes em barda, sempre consciente das necessidades nutricionais do seu corpo. Se não sabe o que fazer à vida e não tem tempo para andar a cortar curgetes ou fazer sumos naturais, nós ajudamos. Não é coisa para estar sempre a fazer e achar que anula os hidratos de carbono que comeu a mais, mas pode escolher um programa detox com entrega em Lisboa para nutrir o corpo e desmistificar essa ideia de que detox é asneira só para passar fome. Se, pelo meio, quiser perder uns quilinhos e for bem sucedido, encare como uma vitória.

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Sete programas detox com entrega em Lisboa

Drink 6
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1. Drink 6

Para um detox pós-festas feito à medida, a Drink 6 tem seis planos à escolha. O plano de sumos detox, com seis sumos; o foodie detox, com sumos e pratos; o plano sumos e cremes detox, com quatro sumos e dois cremes de legumes; o souping detox, com dois sumos e quatro cremes de legumes; o plano full day que inclui pequeno-almoço, almoço e jantar; e, por fim, o plano veggie com mais vegetais, menos frutas e menos carboidratos. Tudo a partir dos 45€. Pode escolher quantos dias quer fazer, entre um e cinco, ou optar logo por uma subscrição semanal, trimestral, mensal ou anual. No site, onde é feita a encomenda, pode ver todos os ingredientes e nutrientes do plano que escolher. Não há desculpas: os envios são feitos para qualquer zona de Portugal Continental.

Therapist
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2. Therapist

Na loja online do Therapist pode comprar um destes planos reset para desintoxicar deste pós-festas tão exigente. Além das refeições, estes planos incluem diversos conteúdos, entre os quais uma playlist com música para relaxar, que prometem ajudar o corpo e a mente. Há dois tipos de planos: o plano de refeições detox líquidas para 1 (35€), 2 (50€) ou 3 dias (90€), ou o plano de refeições detox para 1 (45€), 2 (85€) ou 3 dias (130€). Entregas diárias disponíveis na zona de Lisboa.

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Detox by Fruly
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3. Detox by Fruly

Na Fruly, os programas detox são desenvolvidos com a nutricionista Noélia Arruda, que os divide em três objectivos: limpeza e a aceleração do metabolismo, absorção dos nutrientes essenciais e efeito energizante. Estes planos podem ser de um, dois ou três dias e são constituídos por seis sumos, ideais para quem prefere uma dieta líquida. Podem ser encomendados na loja Fruly no Saldanha Residence, em Lisboa, pelo site da marca para recolha no dia seguinte em loja, ou através das plataformas de entrega ao domicílio. Os planos de um dia têm o custo de 40€, sendo que os de três sobem para 100€ quando encomendados pelo site ou loja e 120€ pelas plataformas de entrega.

Maria do Bairro
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4. Maria do Bairro

Esta Maria tem planos detox adequados a cada estação do ano e feitos de acordo com a sazonalidade da fruta e dos legumes. Estão disponíveis em opções de um a seis dias, a começar nos 40€. O programa de um dia de Inverno inclui seis sumos e duas sopas quentinhas, no Verão são oito sumos (o único disponível o ano todo) e no Outono sete sumos e um wrap. Falta a Primavera, com sete sumos e uma salada, que só está disponível a partir de Março. Se estiver na Grande Lisboa, a encomenda deverá ser feita no site e pode recebê-la em casa ou levantar na loja do Restelo. Se estiver no Porto, a desintoxicação será enviada por transportadora. 

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5. Be Well by Marta Wahnon

Cor, sabor e limpeza do organismo. Eis os pilares da Be Well by Marta Wahnon, que conta com cinco diferentes modelos para desintoxicar. Há o detox das sopas, com quatro sopas por dia, durante três dias (68€); o refresh, para fazer três dias durante três semanas, com alimentos frescos, entre saladas, taças de frutas, sumos e sopas desintoxicantes (285€); o plano SOS, apenas com líquidos, durante três dias (75€); o detox para redução e perda de peso, que também tem os líquidos como protagonistas em três dias durante três semanas (255€); e o summer shape detox, a pensar nas férias de Verão, com a duração de cinco dias (145€). A marca entrega em várias zonas do país, incluindo Lisboa e Porto. As encomendas devem ser feitas online.

Eat Love Healthy Concept
©instagram/Eat Love Healthy Concept

6. Eat Love Healthy Concept

A limpeza interior do Eat Love Healthy Concept consiste num plano detox líquido de três (85€) ou seis (128€) dias. Inclui dois smoothies, duas sopas e também alguns snacks entre as refeições, para matar as saudades de mastigar. A seguir, pode complementar o detox com um dos outros programas – o low carb ou jejum intermitente. A papinha toda feita é entregue em casa, em várias zonas da Grande Lisboa, e deve ser encomendada através da página de Instagram da marca.

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Marta Caras Lindas Revolution
©marta_caraslindas

7. Marta Caras Lindas Revolution

Marta Caras Lindas, “natural chef”, será a responsável pela Revolution que acontecerá ao seu corpo, com um programa “natural detox” realmente adaptado às especificidades de cada um. Pode optar pelo plano de um (45€), três (130€) ou cinco dias (215€). Os dias um, dois e três são compostos por cinco sumos/smoothies e uma sopa por dia; nos dias quatro e cinco terá três sumos e duas sopas bem como uma tisana ou golden milk por dia e ainda umas bolas energéticas para repor a energia. Pode combinar tudo através do InstagramTodos os programas são preparados no próprio dia (de madrugada) da entrega para manterem os nutrientes e não oxidarem. São entregues na área da Grande Lisboa, sendo que o único para todo o Portugal continental é o programa "natural detox" congelado em vácuo para manter os nutrientes.

Lisboa saudável

  • Restaurantes

Comer de forma saudável não é equivalente a passar fome. E, em Lisboa, há cada vez mais restaurantes com opções leves, mas muito saborosas, perfeitas para desintoxicar o organismo depois de alguns excessos. E não. Não falamos só de saladas e de comidas de passarinho. Falamos de alimentos nutritivos, saciantes e bem apetitosos. Assim, se segue ou quer seguir um estilo de vida mais saudável, vai querer experimentar alguns destes espaços na cidade, que se adaptam a todos os gostos e também às mais variadas restrições e preferências alimentares. Bom apetite e muita saudinha.

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  • Coisas para fazer
  • Eventos desportivos

Equipamentos de fitness municipais, paredões, espaços verdes amplos, enfim, uma variedade de locais onde pode compensar os excessos calóricos. Nestes ginásios ao ar livre em Lisboa, e não só, pode aventurar-se num treino solitário ou com uma grupeta de amigos e sem gastar um tostão. E não, não é ginástica de reformado, mas de bem informado – depois de ler este artigo de uma ponta à outra, claro. Qual vai ser a sua desculpa? Deixe-se disso e dê à perna, aos braços e ao corpo no geral que o tempo do sedentarismo já passou.

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