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Detox, Therapist, Cozinha Saudável
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Limpeza interior: experimente estes programas detox com entrega em Lisboa

É altura de nutrir o corpo com fruta e legumes da época. Aproveite um destes programas detox em Lisboa para fazer uma limpeza.

Escrito por
Inês Garcia
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Ano novo, pré-Verão, pós-excessos. Não há uma altura certa para desintoxicar, e não estamos só a falar do açúcar que poderá ou não ter ingerido a mais para lidar com a vida. O último ano tem sido tóxico e todos precisamos de uma limpeza interior, de reforçar o sistema imunitário e continuar com saudinha, sem bicho. Para isso, nada melhor do que ingerir fruta e legumes em barda, sempre consciente das necessidades nutricionais do seu corpo. Se não sabe o que fazer à vida e não tem tempo para andar a cortar curgetes ou fazer sumos naturais, nós ajudamos. Não é coisa para estar sempre a fazer e achar que anula os hidratos de carbono que comeu a mais, mas pode escolher um programa detox com entrega em Lisboa para nutrir o corpo e desmistificar essa ideia de que detox é asneira só para passar fome. Se, pelo meio, quiser perder uns quilinhos e for bem sucedido, encare como uma vitória.

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Sete programas detox com entrega em Lisboa

Drink 6
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1. Drink 6

A Drink 6 tem cinco planos à escolha, consoante o que pretende para a sua vida mais saudável. O plano de sumos detox, com seis sumos (dois dos quais novidade de 2021, um com abacate e espinafres e outro com manga, espinafres e chia), o foodie detox, com sumos e pratos pré-preparados, o detox de proteína, com suplemento extra de proteína vegetal ao pequeno-almoço, almoço e jantar, o plano sumos e cremes detox, com quatro sumos e dois cremes de legumes, ou o souping detox, com dois sumos e quatro cremes de legumes (todos a partir de 45€). Pode escolher quantos dias quer fazer, entre um e cinco dias, e optar logo por uma subscrição semanal, trimestral, mensal ou anual. No site drink6detox.pt, onde se faz a encomenda, pode ver todos os ingredientes de cada sumo ou creme incluído no programa que escolher, bem como todas as vitaminas, nutrientes e antioxidantes. Os envios são feitos para qualquer zona de Portugal Continental (para compras superiores a 50€, a entrega é gratuita).

Therapist
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2. Therapist

A pandemia obrigou o Therapist a evoluir, abrindo uma loja online e outra a granel, dentro do espaço na Lx Factory – embora continue a servir comidinha funcional, sazonal e feita com produtos nacionais e biológicos. E mantém três serviços para ajudar e motivar os clientes: nutrição funcional, personal cooking e detox your kitchen. Na loja online pode comprar um dos kits detox feitos em parceria com Tâmara Castelo ou um dos planos reset desenvolvidos pela nutricionista da casa e chef funcional. Os reset começam nos 39€, com duração de um dia, com três sumos prensados a frio, um shot, duas sopas e um mini-blend ashwagandha; mas também há planos de três dias (129€), com shot, kombucha, pudim ou mousse, prato principal, sumo prensado a frio, palitos de legumes, sopa, mini-blend ashwagandha e frutos secos (quantidades para três dias). Os kits de Tâmara Castelo começam nos 40€. Cada um tem um QR code com uma playlist para o acompanhar no processo, e tudo o que precisará de comer e beber, bem como uma bolsa térmica para poder andar de um lado para o outro sem problemas. Os kits são entregues em casa e devem ser encomendados através do site thetherapist.pt.

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Detox in a Box
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3. Detox in a Box

Um dos problemas de tentar fazer um detox caseiro de sumos é não saber bem o que incluir em cada uma das bebidas, acabando por ficar a faltar nutrientes. Resultado? Pior a emenda que o soneto. A Detox in a Box entrega copos de frutas e vegetais já cortados e prontos a transformar em smoothies nutritivos em qualquer liquidificadora. A marca nasceu em 2019 como um serviço de subscrição para empresas, mas 2020 mostrou-lhes que deviam adaptar o modelo e passaram a fazer entregas em casa. Todas as receitas são desenvolvidas pela nutricionista funcional da marca e são pensadas para substituir ou complementar lanches e pequenos-almoços. Têm receitas novas todos os meses dentro de três categorias funcionais: energy boost, para aumentar a energia durante o dia; brain food, para potenciar o bem-estar mental e a concentração; e anti aging, com antioxidantes. As encomendas devem ser feitas no site detox-inabox.com e há packs de três a 12 smoothies, com preços a partir dos 2,90€ por smoothie. Também há subscrições. Entregam ao domicílio em 48 horas em Lisboa, Sintra, Cascais e Oeiras, bem como no Porto e arredores (de Matosinhos a Vila Nova de Gaia).

Detox by Fruly
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4. Detox by Fruly

A Fruly foi crescendo e adaptando o modelo de negócio ao longo do ano, transformando-se numa mercearia com cabazes de frescos prontos a entregar. No final de Outubro lançaram o Detox by Fruly, três programas detox desenvolvidos com a nutricionista Noélia Arruda com diferentes focos, incluindo metabolismo, nutrição e energia, podendo escolher planos de um, dois ou três dias. O programa diário é constituído por seis sumos, preparados com frutas, vegetais e super-alimentos. Os planos podem ser encomendados na loja Fruly no Saldanha Residence, em Lisboa, pelo site fruly.pt para recolha no dia seguinte em loja, ou através das plataformas de entrega Uber Eats e Bolt Food. Os preços dos planos variam de acordo com a duração e com o método de encomenda: os planos de um dia têm o custo de 40€, sendo que os planos de três dias são de 100€ quando encomendados pelo site ou loja e 120€ pelas plataformas de entrega.

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Eat Love Healthy Concept
©instagram/Eat Love Healthy Concept

5. Eat Love Healthy Concept

Quem gosta da papinha toda feita – neste caso uma papinha low carb que promete limpar o organismo e ajudar a perder aqueles quilos a mais – encontra na eat.lovefood a solução perfeita para arrancar o ano sem excessos. Existem dois planos detox (de três dias cada, e que podem ser conjugados ou prolongados de acordo com os objectivos) que podem ser entregues em casa com tudo, tudo, tudo o que precisa: ovos cozidos, frutos secos ou chá incluídos. O programa detox líquido é para campeões que passam bem sem mastigar durante uma pequena temporada, e inclui smoothies, sopas e um boost de energia logo pela manhã. Já o programa low carb inclui uma bela salada por dia, para ganhar coragem para encarar a vida em dieta. Os preços arrancam nos 75€ e a equipa está sempre disponível para esclarecer dúvidas. Fazem entregas em Sintra, Cascais, Oeiras, Lisboa, Amadora, Odivelas, Loures, Ericeira, Mafra, Malveira, Venda do Pinheiro, Almada, Coimbra, Aveiro e Porto.

Maria do Bairro
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6. Maria do Bairro

A Maria do Bairro tem consultas de nutrição nas suas lojas em Lisboa e no Porto, workshops de várias temáticas e detoxes adequados a cada estação do ano e feitos de acordo com a sazonalidade da fruta e legumes. Estão disponíveis em opções de um, dois, três ou quatro dias (a partir de 40€). O programa de um dia de Inverno inclui seis sumos e duas sopas quentes, na Primavera são sete sumos e uma salada, no Verão são oito sumos (o único disponível o ano todo) e no Outono seis sumos e wrap. As quantidades são depois ajustadas à quantidade de dias que pretende. Se estiver na Grande Lisboa, a encomenda deverá ser feita sempre na véspera do dia em que quer consumir o detox e pode recebê-lo em casa ou levantar na loja do Restelo. Se estiver no Porto, ou noutra cidade, a encomenda será enviada por transportadora e levantada nas lojas de cada cidade no dia de início do detox (neste caso, os envios são feito às segundas e quartas-feiras e o cliente levanta às terças e quintas-feiras de manhã). Mais informações no site mariadobairro.pt.

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Marta Caras Lindas Revolution
©marta_caraslindas

7. Marta Caras Lindas Revolution

Marta Caras Lindas, “natural chef”, será a responsável pela Revolution que acontecerá ao seu corpo, com um programa “natural detox” realmente adaptado às especificidades de cada um. Pode optar por três (130€) ou cinco dias (215€), mas a especialista aconselha cinco, pois as mudanças mais visíveis aparecem por volta do quarto dia. No primeiro dia inicia-se o programa com seis sumos/ smoothies, nos dias dois e três terá cinco sumos ou smoothies e uma sopa por dia, e por fim nos dias quatro e cinco terá três sumos e duas sopas bem como uma tisana ou golden milk por dia. Os sumos são prensados a frio no próprio dia de manhã para manterem os nutrientes e não oxidarem e têm diferentes ingredientes, entre vegetais, fruta de baixo índice glicémico, spirulina, linhaça, chia, sementes de cânhamo, amêndoa, tâmaras, água de coco e carvão activado, entre outros super-alimentos. Entre os benefícios mais recorrentes de quem faz tudo direitinho como Marta recomenda, está o aumento de energia, a pele mais brilhante e o início de uma relação mais saudável com a comida. Pode combinar tudo através do Instagram e Marta esclarece todas as dúvidas – se embarcar no programa, terá acompanhamento personalizado durante os dias. A entrega é feita todos os dias de manhã.

Lisboa verde

  • Restaurantes

Quanto mais restaurantes vegan aparecem em Lisboa, mais criativa fica esta dieta restritiva. Não há ovos, leite ou manteigas de origem animal – e naturalmente nem vale a pena falar em carne ou peixe – mas estes menus não são um interminável desfile de saladas. Há até francesinhas, bifanas, choco frito ou coxinhas panadas. Confuso? Estes são os restaurantes vegan em Lisboa que tem de conhecer. Animais entram, mas só pela trela. Descubra o que comer nestes dez espaços, mesmo que continue a ser um carnívoro inveterado. Entrada, prato principal e sobremesa. O difícil vai ser resistir a tantos pratos bons e apetecíveis. Carne? Peixe? É que nem se vai lembrar disso.

  • Restaurantes
  • Mercearias finas

Só no distrito de Lisboa, há 63 sítios de venda de produtos a granel. O levantamento das lojas de todo o país está no site agranel.pt, criado por Ana Martins e os membros do grupo Lixo Zero Portugal. Pode pesquisar por distrito, concelho ou produto e se vir que lá falta alguma, é só avisar que acrescentam à base de dados. Damos-lhe a seguir uma versão resumida dessa lista e de alguns dos sítios onde pode ser amigo do ambiente. Comprar a granel em Lisboa nunca foi tão fácil. 

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  • Compras
  • Mercearias

Os melhores cabazes de frutas e legumes de Lisboa fazem-lhe a papinha toda. Quer dizer, a sopa não aparece cozinhada, nem a salada preparada, mas as idas ao supermercado ou à feira passam a ser quase desnecessárias. É que estes cestinhos cheios de verduras e frutas frescas estão à distância de um clique da porta da sua casa. Entregam em Lisboa, Cascais, Algés, Oeiras e Sintra. Agora já não há desculpas para não deixar para trás as bananas do Panamá ou os tomates vindos de Espanha. Fique a conhecer os pequenos produtores e escolha antes o biológico.

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