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Detox, Therapist, Cozinha Saudável
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Limpeza interior: experimente estes programas detox com entrega em Lisboa

É altura de nutrir o corpo com fruta e legumes da época. Aproveite um destes programas detox em Lisboa para fazer uma limpeza.

Por Inês Garcia
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Ano novo, corpo são. É altura de desintoxicar, e não estamos só a falar do açúcar que poderá ou não ter ingerido a mais para lidar com a vida. A verdade é que 2020 foi um ano tóxico e todos precisamos de uma limpeza interior, de reforçar o sistema imunitário e continuar com saudinha. Para isso, nada melhor do que ingerir fruta e legumes em barda, sempre consciente das necessidades nutricionais do seu corpo. Ajudamos, por isso, a escolher um programa detox em Lisboa para começar bem o novo ano e a desmistificar essa ideia de que é detox é para passar fome.

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Sete programas detox com entrega em Lisboa

Detox, Therapist, Cozinha Saudável
Detox, Therapist, Cozinha Saudável
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1. Therapist

A pandemia obrigou o Therapist a evoluir, abrindo uma loja online e outra a granel, dentro do espaço na Lx Factory – embora continue a servir comidinha funcional, sazonal e feita com produtos nacionais e biológicos. E mantém três serviços para ajudar e motivar os clientes: nutrição funcional, personal cooking e detox your kitchen. Aqui o ano começa com novos programas reset, desenvolvidos pela nutricionista da casa e chef funcional. Pode escolher um reset de um dia (39€), com três sumos prensados a frio, um shot, duas sopas e um mini-blend ashwagandha; ou de três dias (129€), com shot, kombucha, pudim ou mousse, prato principal, sumo prensado a frio, palitos de legumes, sopa, mini-blend ashwagandha e frutos secos (quantidades para três dias). Cada um tem um QR code com uma playlist para o acompanhar no processo, e tudo o que precisará de comer e beber, bem como uma bolsa térmica para poder andar de um lado para o outro sem problemas. Os kits são entregues às terças-feiras, em Lisboa, e devem ser encomendados através do site thetherapist.pt.

Detox in a Box, Sumos Naturais, Cozinha Saudável
Detox in a Box, Sumos Naturais, Cozinha Saudável
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2. Detox in a Box

Um dos problemas de tentar fazer um detox caseiro de sumos é não saber bem o que incluir em cada uma das bebidas, acabando por ficar a faltar nutrientes. Resultado? Pior a emenda que o soneto. A Detox in a Box entrega copos de frutas e vegetais já cortados e prontos a transformar em smoothies nutritivos em qualquer liquidificadora. A marca nasceu em 2019 como um serviço de subscrição para empresas, mas 2020 mostrou-lhes que deviam adaptar o modelo e passaram a fazer entregas em casa. Todas as receitas são desenvolvidas pela nutricionista funcional da marca e são pensadas para substituir ou complementar lanches e pequenos-almoços. Têm receitas novas todos os meses dentro de três categorias funcionais: energy boost, para aumentar a energia durante o dia; brain food, para potenciar o bem-estar mental e a concentração; e anti aging, com antioxidantes. As encomendas devem ser feitas no site detox-inabox.com e há packs de três a 12 smoothies, com preços a partir dos 2,90€ por smoothie. Também há subscrições. Entregam ao domicílio em 48 horas em Lisboa, Sintra, Cascais e Oeiras, bem como no Porto e arredores (de Matosinhos a Vila Nova de Gaia).

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Detox by Flury, Sumos Naturais, Cozinha Saudável
Detox by Flury, Sumos Naturais, Cozinha Saudável
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3. Detox by Fluly

A Fruly foi crescendo e adaptando o modelo de negócio ao longo do ano, transformando-se numa mercearia com cabazes de frescos prontos a entregar. No final de Outubro lançaram o Detox by Fruly, três programas detox desenvolvidos com a nutricionista Noélia Arruda com diferentes focos, incluindo metabolismo, nutrição e energia, podendo escolher planos de um, dois ou três dias. O programa diário é constituído por seis sumos, preparados com frutas, vegetais e super-alimentos. Os planos podem ser encomendados na loja Fruly no Saldanha Residence, em Lisboa, pelo site fruly.pt para recolha no dia seguinte em loja, ou através das plataformas de entrega Uber Eats e Bolt Food. Os preços dos planos variam de acordo com a duração e com o método de encomenda: os planos de um dia têm o custo de 40€, sendo que os planos de três dias são de 100€ quando encomendados pelo site ou loja e 120€ pelas plataformas de entrega.

Eat Love Healthy Concept, Cozinha Saudável, Kit Imunidade
Eat Love Healthy Concept, Cozinha Saudável, Kit Imunidade
©instagram/Eat Love Healthy Concept

4. Eat Love Healthy Concept

Quem gosta da papinha toda feita – neste caso uma papinha low carb que promete limpar o organismo e ajudar a perder aqueles quilos a mais – encontra na eat.lovefood a solução perfeita para arrancar o ano sem excessos. Existem dois planos detox (de três dias cada, e que podem ser conjugados ou prolongados de acordo com os objectivos) que podem ser entregues em casa com tudo, tudo, tudo o que precisa: ovos cozidos, frutos secos ou chá incluídos. O programa detox líquido é para campeões que passam bem sem mastigar durante uma pequena temporada, e inclui smoothies, sopas e um boost de energia logo pela manhã. Já o programa low carb inclui uma bela salada por dia, para ganhar coragem para encarar a vida em dieta. Os preços arrancam nos 75€ e a equipa está sempre disponível para esclarecer dúvidas. Fazem entregas em Sintra, Cascais, Oeiras, Lisboa, Amadora, Odivelas, Loures, Ericeira, Mafra, Malveira, Venda do Pinheiro, Almada, Coimbra, Aveiro e Porto.

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Sumos Detox, Sopas Detos, Maria do Bairro, Cozinha Saudável
Sumos Detox, Sopas Detos, Maria do Bairro, Cozinha Saudável
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5. Maria do Bairro

A Maria do Bairro tem consultas de nutrição nas suas lojas em Lisboa e no Porto, workshops de várias temáticas e detoxes adequados a cada estação do ano e feitos de acordo com a sazonalidade da fruta e legumes. Estão disponíveis em opções de um, dois, três ou quatro dias (a partir de 40€). O programa de um dia de Inverno inclui seis sumos e duas sopas quentes, na Primavera são sete sumos e uma salada, no Verão são oito sumos (o único disponível o ano todo) e no Outono seis sumos e wrap. As quantidades são depois ajustadas à quantidade de dias que pretende. Se estiver na Grande Lisboa, a encomenda deverá ser feita sempre na véspera do dia em que quer consumir o detox e pode recebê-lo em casa ou levantar na loja do Restelo. Se estiver no Porto, ou noutra cidade, a encomenda será enviada por transportadora e levantada nas lojas de cada cidade no dia de início do detox (neste caso, os envios são feito às segundas e quartas-feiras e o cliente levanta às terças e quintas-feiras de manhã). Mais informações no site mariadobairro.pt.

Drink 6, Sumos Detox, Cozinha Saudável
Drink 6, Sumos Detox, Cozinha Saudável
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6. Drink 6

A Drink 6 tem cinco planos à escolha, consoante o que pretende para a sua vida mais saudável. O plano de sumos detox, com seis sumos, o foodie detox, com sumos e pratos pré-preparados, o detox de proteína, com suplemento extra de proteína vegetal ao pequeno-almoço, almoço e jantar, o plano sumos e cremes detox, com quatro sumos e dois cremes de legumes, ou o souping detox, com dois sumos e quatro cremes de legumes (todos a partir de 45€). Pode escolher quantos dias quer fazer, entre um e cinco dias, e optar logo por uma subscrição semanal, trimestral, mensal ou anual. No site drink6detox.pt, onde se faz a encomenda, pode ver todos os ingredientes de cada sumo ou creme incluído no programa que escolher. Os envios são feitos para qualquer zona de Portugal Continental (para compras superiores a 50€, a entrega é gratuita).

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Produtos Detox, Cozinha Selvagem, Marta Caras Lindas – Revolution
Produtos Detox, Cozinha Selvagem, Marta Caras Lindas – Revolution
©marta_caraslindas

7. Marta Caras Lindas Revolution

Marta Caras Lindas, “natural chef”, será a responsável pela Revolution que acontecerá ao seu corpo, com um programa “natural detox” realmente adaptado às especificidades de cada um. Pode optar por três (130€) ou cinco dias (215€), mas a especialista aconselha cinco, pois as mudanças mais visíveis aparecem por volta do quarto dia. No primeiro dia inicia-se o programa com seis sumos/ smoothies, nos dias dois e três terá cinco sumos ou smoothies e uma sopa por dia, e por fim nos dias quatro e cinco terá três sumos e duas sopas bem como uma tisana ou golden milk por dia. Os sumos são prensados a frio no próprio dia de manhã para manterem os nutrientes e não oxidarem e têm diferentes ingredientes, entre vegetais, fruta de baixo índice glicémico, spirulina, linhaça, chia, sementes de cânhamo, amêndoa, tâmaras, água de coco e carvão activado, entre outros super-alimentos. Entre os benefícios mais recorrentes de quem faz tudo direitinho como Marta recomenda, está o aumento de energia, a pele mais brilhante e o início de uma relação mais saudável com a comida. Pode combinar tudo através do Instagram e Marta esclarece todas as dúvidas – se embarcar no programa, terá acompanhamento personalizado durante os dias. A entrega é feita todos os dias de manhã.

Lisboa verde

Compras, Mercearias, Granel, Prado Mercearia
©Manuel Manso

Encha a despensa nas melhores lojas para comprar a granel em Lisboa

Restaurantes Mercearias finas

Só no distrito de Lisboa, há 63 sítios de venda de produtos a granel. O levantamento das lojas de todo o país está no site agranel.pt, criado por Ana Martins e os membros do grupo Lixo Zero Portugal. Pode pesquisar por distrito, concelho ou produto e se vir que lá falta alguma, é só avisar que acrescentam à base de dados. Damos-lhe a seguir uma versão resumida dessa lista e de alguns dos sítios onde pode ser amigo do ambiente. Comprar a granel em Lisboa nunca foi tão fácil. 

Bio Cabaz
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Os melhores cabazes de frutas e legumes em Lisboa

Compras Mercearias

Os melhores cabazes de frutas e legumes de Lisboa fazem-lhe a papinha toda. Quer dizer, a sopa não aparece cozinhada, nem a salada preparada, mas as idas ao supermercado ou à feira passam a ser quase desnecessárias. É que estes cestinhos cheios de verduras e frutas frescas estão à distância de um clique da porta da sua casa. Entregam em Lisboa, Cascais, Algés, Oeiras e Sintra. Agora já não há desculpas para não deixar para trás as bananas do Panamá ou os tomates vindos de Espanha. Fique a conhecer os pequenos produtores e escolha antes o biológico.

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