Global icon-chevron-right Portugal icon-chevron-right Lisboa icon-chevron-right Gaste calorias sem gastar dinheiro nestes ginásios ao ar livre em Lisboa
Córrer pels centres empresarials
DR

Gaste calorias sem gastar dinheiro nestes ginásios ao ar livre em Lisboa

O que não faltam em Lisboa (e arredores) são ginásios ao ar livre. Só não fica em forma se não quiser

Por Editores da Time Out Lisboa
Publicidade

Equipamentos de fitness municipais (ainda que muito pouco aconselhados nestes tempos), paredões, espaços verdes amplos, enfim, uma variedade de locais onde pode compensar os excessos calóricos (essa quarentena foi bem gozada, não foi?) nestes ginásios ao ar livre em Lisboa, seja num treino solitário ou com uma grupeta de amigos. E não, não é ginástica de reformado, mas de bem informado – depois de ler este artigo de uma ponta à outra, claro. Qual vai ser a sua desculpa? Deixe-se disso e dê à perna, aos braços e ao corpo no geral que o Verão está aí e todos queremos voltar ao areal saudáveis e apresentáveis.   

Recomendado: Junte-se a estes grupos de treino ao ar livre em Lisboa

Ginásios ao ar livre em Lisboa

Alameda D Afonso Henriques
Alameda D Afonso Henriques
©DR

1. Jardim da Alameda D. Afonso Henriques

Atracções Parques e jardins Areeiro/Alameda

Palco de eventos de toda a espécie ao longo do ano, o jardim da Alameda é também um paraíso para cães no centro da cidade, para grupetas que querem fazer a fotossíntese e, claro, para os loucos pelo fitness que ali encontram espaço para se desdobrarem entre agachamentos, corridas e cambalhotas. Alameda acima, Alameda abaixo, o que não lhe falta é relvado para poder correr, caminhar e exercitar o corpo sozinho ou mal acompanhado pelo demónio dos tempos modernos a que chama de personal trainer. 

Passeio Marítimo de Algés
Passeio Marítimo de Algés
©CMOeiroas

2. Ciclovia de Algés

Coisas para fazer Oeiras

Da Cruz Quebrada ao Passeio Marítimo de Algés, sempre a pedalar. A ciclovia é um convite às duas rodas e a imagem oferecida pela orla ribeirinha promete tornar a missão menos espinhosa. Se tomar embalo, aventure-se em outras paragens. 

Publicidade
jardim arco do cego
jardim arco do cego
©CML

3. Parque do Arco Cego

Atracções Parques e jardins Avenidas Novas

Aqui há espaço para grupos de piquenique, grupos que vão só beber um copo de final de dia ou então para os maluquinhos do fitness que precisam de espaço para correr, saltar, rebolar, ir ao chão e voltar a pôr os pés na terra num salto encarpado. Há algum equipamento de fitness, que por agora não é recomendável usar, por isso puxe pela imaginação e faça-se ao piso relvado. 

Correr - Monsanto
Correr - Monsanto
Fotografia: Arlindo Camacho

4. Monsanto

Coisas para fazer Benfica/Monsanto

Além de capital do piquenique, Monsanto pode vir a ser capital do exercício ao ar livre. Vimos por este meio propor a organização de umas olimpíadas em Lisboa. O cenário está escolhido: Monsanto. Há pista de ciclismo, zonas para corridas, mesas de pingue-pongue, pista de patinagem e skate, parede de escalada, campos de ténis… não lhe falta nada.

Publicidade

5. Campo Mártires da Pátria

Atracções Parques e jardins Lisboa

Duas razões trazem este jardim até aqui: o nanocomplexo para desportos de grupo com mesa de pingue-pongue e campo de basquetebol (este foi pintado de alto abaixo por Akacorleone e está uma maravilha para bater bolas e tirar fotos). Mas também pode usar a zona ajardinada para perder calorias.

fitness no corredor verde
fitness no corredor verde
©Ana Luzia

6. Fitness Jardim de Campolide

Coisas para fazer Campolide

Chama-se Jardim Amnistia Internacional, mas apostamos que ninguém o trata pelo verdadeiro nome. Assim como apostamos que os frequentadores preferem que faça o seu exercício descansado no circuito de manutenção (que por agora não é recomendado). Enquanto não for seguro, pode sempre escolher o relvado para treinos e corridas intensas. Se não gosta de mirones que passam e olham enquanto pinga de suor, este é o jardim perfeito. Poucos o frequentam. 

Publicidade
Casal a andar de bicicleta em belém
Casal a andar de bicicleta em belém
Fotografia: Arlindo Camacho

7. Zona Ribeirinha

É o ginásio ao ar livre ideal para quem primeiro prefere fazer o aquecimento a pé ou a correr, claro. Depois de um passeio junto ao Tejo, está apto a testar a resistência de braços, pernas e abdominais. Há equipamentos localizados junto ao Café In na Avenida Brasília e se ainda tiver energia, o MAAT fica apenas a 650 metros, para aquela foto básica de pôr-do-sol. 

Paredão do estoril
Paredão do estoril
©Manuel Manso

8. Paredão de Cascais

Coisas para fazer Cascais

Mais do que o caminho que dá acesso a grande parte das praias da linha, o Paredão de Cascais é um ginásio ao ar livre, grátis e com vista para o mar. Ao longo dos seus 2,8 Km, há espaço de sobra para corridas e bicicletas, e zonas espaçosas para ir ao chão em flexão ou chamar o seu PT para um treino a sério. 

Publicidade
jardim de santos
jardim de santos
©Junta de Freguesia da Estrela

9. Jardim de Santos

Atracções Parques e jardins Santos

O Jardim de Santos está verde quem nem uma alface fresca e tem um circuito de manutenção quase novo. Reúna dois ou três amigos e entretenham-se a saltar de posto em posto. Podem simular condução, remos e passeios de bicicleta ou então fazer umas flexões e burpees como quem não quer a coisa.

Lisboa em forma

maat
Fotografia: Manuel Manso

Os melhores sítios para correr em Lisboa

Coisas para fazer

Junte-se ao recém-criado Movimento PANO (Pistas de Atletismo Não Oficiais) e chegue ao Verão com umas pernas mais tonificadas que as do Ronaldo. Matas, parques, zonas ribeirinhas. Basta escolher o cenário mais apelativo para começar, ou continuar, a correr em Lisboa. 

exercício
Kelly Sikkema/Unslapsh

Mexa-se com estas apps para ficar em forma

Coisas para fazer

Uma boa forma de começar a ficar em forma pode ser através de uma aplicação que o vai obrigando a fazer certos exercícios, até porque o telemóvel já quase que se tornou numa extensão do nosso próprio corpo. O que também não precisa é de inventar a desculpa de que não tem tempo ou que não gosta de treinar com outras pessoas à sua volta – nada serve desta vez. 

Recomendado

    Também poderá gostar

      Publicidade