Global icon-chevron-right Portugal icon-chevron-right Porto icon-chevron-right Os 15 melhores restaurantes saudáveis no Porto
Berry Trindade
© João Saramago As saladas do Berry respiram saúde

Os 15 melhores restaurantes saudáveis no Porto

Comer bem não significa comer pouco. Nem comer apenas verde. Não acredita? Então conheça os 15 melhores restaurantes saudáveis no Porto.

Por Teresa Castro Viana
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Nesta lista há saladas, açaí e tapiocas. Mas também há tostas, pizzas, wraps e taças de arroz que respiram saúde. Para beber, não faltam as águas aromatizadas, os sumos de fruta e os detox. Pois bem, caro leitor, se é adepto de uma alimentação regrada e muito saborosa, leia o que se segue e descubra os 15 melhores restaurantes saudáveis no Porto. Comer bem é uma tendência e a cidade está cheia de bons exemplos. Seja para um pequeno-almoço reforçado ou para um jantar leve, nesta lista há alternativas para todos os gostos.

Recomendado: Os 12 melhores restaurantes vegetarianos no Porto

 

Os melhores restaurantes saudáveis no Porto:

Berry Trindade
Berry Trindade
© João Saramago

1. Berry Boavista

Restaurantes Porto

No Berry, as sugestões de almoço mudam diariamente — há sempre sopa, tostas, um wrap e uma salada —, mas nunca faltam os vegetais, as ervas aromáticas e os frutos secos, combinados de uma forma tão saborosa que apetece comer comida vegetariana todos os dias. Agora, além do espaço da Boavista, também há um na Baixa.

Kind Kitchen
Kind Kitchen
© João Saramago

2. Kind Kitchen

Restaurantes Vegano Aliados

Há cada vez mais restaurantes veganos na cidade e o Kind Kitchen, um projecto de duas irmãs que praticam este tipo de alimentação, é um dos mais recentes. Há falafel, bowls e saladas, mas também há hambúrgueres, nachos e outra junk food onde a proteína animal não entra.

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Terrárea
Terrárea
© DR

3. Terrárea

Compras Floristas Matosinhos

Além das plantas, flores e dos objectos de decoração, a Terrárea tem uma cafetaria onde pode fazer pequenos-almoços, almoços e lanches saudáveis. Dos sumos de fruta aos pratos vegetarianos semanais, passando pelos doces vegan, tem muito por onde escolher.

Irmânia
Irmânia
© DR

4. Irmânia

Restaurantes Leça da Palmeira

A “comida saudável sem fundamentalismos” está ao centro do novo restaurante de Leça da Palmeira. Na cozinha das irmãs Sofia e Patrícia Ferreira, privilegiam-se os produtos biológicos e sazonais. A carta é sobretudo vegetariana, mas também há frango ou salmão em saladas ou tostas. Os cogumelos recheados com tomate seco em cama de rúcula (3,50€), o falafel no forno (5,50€) e a quiche de cogumelos, tofu e espinafres (4,50€) são alguns destaques da carta. Também pode optar pelo menu do dia (12€), sempre com propostas novas. Ao fim-de-semana, além do brunch tradicional com ovos, panquecas e iogurte com granola, há um “brunch alternativo inspirado sempre num país diferente” (18€).

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Boavida
Boavida
© João Saramago

5. Boavida

Restaurantes Restaurantes Leça da Palmeira

Sumos naturais, açaí, bowls, saladas com molhos veganos, tostas e sobremesas caseiras (mas sempre saudáveis) são algumas das alternativas da carta do Boavida, o novo spot saudável em Leça da Palmeira. 

açai do Picaba Natural Café
açai do Picaba Natural Café
© João Saramago

6. Picaba Natural Café

Bares Cafés/bares Foz

Neste spot à beira-mar plantado, que dispensa apresentações, o açaí é obrigatório, assim como a salada de atum em crosta de sésamo e o wrap de legumes assados e queijo de cabra. Para beber há sumos de fruta fresca para todos os gostos.

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Época
Época
© João Saramago

7. Época Porto

4 /5 estrelas
Restaurantes Vegetariano Cedofeita

Esqueça os menus fixos: neste restaurante vegetariano, as opções para almoço variam todos os dias. As tostas e as malgas de arroz são dos pratos mais populares, mas os ingredientes (maioritariamente biológicos) mudam consoante a época. Ao pequeno-almoço, há café de especialidade e granola caseira.

Urbana
Urbana
© João Saramago

8. Urbana – Verdadeira Mente Natural

Restaurantes Foz

Aqui pode acompanhar as sopas, tapiocas, o açaí, as saladas e as sandes — como a de abacate e tomate em pão de beterraba — com sumos de fruta feitos na hora. Pode optar pelo detox, o energizante ou o rejuvenescedor, que leva cenoura, laranja e abóbora.

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Go Natural
Go Natural
© João Saramago

9. Go Natural

Compras Supermercados Foz

A Go Natural abriu um espaço 2 em 1 em plena Foz. De um lado há um supermercado cheio de coisas saudáveis para encher o frigorífico e a despensa; do outro, uma zona de alimentação com smoothie bowls, wraps, saladas e sandes para devorar sem culpas.

daTerra Baixa
daTerra Baixa
© DR

10. daTerra Baixa

4 /5 estrelas
Restaurantes Vegetariano Flores

O buffet do restaurante vegetariano daTerra é uma festa de cores, texturas e sabores. Todos os dias há pratos diferentes, que mudam do almoço para o jantar. Feijoada vermelha com grelos, estufado de lentilhas e tofu agridoce são alguns dos pratos que por lá pode encontrar.

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macrobiotico
macrobiotico
© DR

11. O Macrobiótico

Restaurantes Restaurantes Bonfim

Depois de um fim-de-semana de asneiras, está decidido a fazer uma alimentação regrada? Vá ao restaurante O Macrobiótico, no Bonfim, e delicie-se com o pão caseiro e com os pratos que seguem o regime macrobiótico vegan.

EARLY Cedofeita
EARLY Cedofeita
© João Saramago

12. Early Cedofeita

4 /5 estrelas
Restaurantes Restaurantes Baixa

O Early é um dos cafés/restaurantes mais bonitos da zona de Cedofeita. Com uma carta cheia de alternativas para todas as horas do dia, onde os pratos saudáveis se destacam, é um daqueles sítios onde sabe bem estar. De preferência, se estiver a devorar o pudim de chia, as papas de arroz ou algum dos pratos do dia, feitos com os melhores frescos.

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Tâmaras - Pastelaria Saudável
Tâmaras - Pastelaria Saudável
© Marco Duarte

13. Tâmaras - Pastelaria Saudável

Restaurantes Baixa

Na Tâmaras - Pastelaria Saudável, há brownies (2,50€), trufas cruas (1€), versões saudáveis de Twix, de Ferrero Rocher e de Snickers (1,80€) e muitos bolos para levar para casa (desde 18€). Também há opções salgadas para o almoço, como sopa sem batata (1,80€), uma tosta do dia (3,50€) e snacks. Tudo de origem vegetal, sem glúten e, quase sempre, sem açúcar. 

Vícios de Mesa - Pizza
Vícios de Mesa - Pizza
© João Saramago

14. Vícios de Mesa

Restaurantes Pizza Santa Catarina

No restaurante do Maus Hábitos, as pizzas são as estrelas — experimente a Björk, com ricota caseira, salmão marinado, alcaparras e rúcula — mas há outras coisas boas para provar. Exemplos? A salada Miramar, com gorgonzola, alcachofra e maçã, e o falafel, 100% vegan.

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Nola Kitchen
Nola Kitchen
© Marco Duarte

15. Nola Kitchen

Restaurantes Cafés Galerias

No Nola Kitchen não entram alimentos processados e tudo é feito com o máximo de respeito pelos ingredientes. Produtos maioritariamente biológicos e locais são as matérias-primas deste espaço saudável que abriu em Setembro de 2018 na Baixa.

Outras sugestões saudáveis

Sumo detox
©DR

Cinco sítios para beber sumos detox no Porto

Restaurantes Restaurantes

Diz-se por aí que a vida são dois dias, portanto, há que aproveitar todos os momentos. Se depois de uma tainada num dos 50 melhores restaurantes da cidade, muitas festas, ou de uma noitada num bar com os amigos precisar de limpar o organismo, temos a solução. Aqui tem uma lista com cinco sítios para beber sumos detox no Porto. Coloridos e cheios de nutrientes, estes sumos com muitas frutas e legumes são uma das melhores formas de começar a andar outra vez na linha. Não fazem milagres, mas andam lá perto. 

Salada de quinoa
© Marco Duarte

Quatro sítios para comer salada de quinoa

Restaurantes

A quinoa foi aparecendo lentamente nas despensas de casa e nos restaurantes portuenses. E ainda bem. Assim é possível juntar o útil ao agradável (leia-se comer bem e sem culpas). Porquê? Além de delicioso, este ingrediente é rico em proteínas, ferro e cálcio, e também em vitaminas A, B1, B2, B3, B6, E e C. E se a todos estes benefícios acrescentarmos ingredientes como abacate, cogumelos e até fruta da época, tudo fica ainda melhor. Se quer uma refeição leve e fresca, mas que lhe deixe o estômago satisfeito, nesta lista encontra quatro sítios para comer salada de quinoa. 

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Smothie bowl
© João Saramago

Nove sítios para comer smoothie bowls no Porto

Restaurantes Cafés

O que são, afinal, smoothie bowls? Taças repletas de energia, com muita fruta, decoradas a preceito com flores comestíveis, cores berrantes e superalimentos, que lhe dão mais força que os espinafres do Popeye. Umas são mais saudáveis do que outras, é certo, mas há opções para todos os gostos. Com iogurte ou leite vegetal, frutas da época ou tropicais, de tons avermelhados ou esverdeados, toppings de granola ou lascas de chocolate. São perfeitas para serem a primeira refeição do dia mas também como snack a meio da manhã ou da tarde. O difícil vai ser escolher entre tanta oferta. Espreite esta lista com nove sítios para comer smoothie bowls no Porto.

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