Global icon-chevron-right Portugal icon-chevron-right Porto icon-chevron-right Os 20 melhores restaurantes saudáveis no Porto
Berry Trindade
© João Saramago As saladas do Berry respiram saúde

Os 20 melhores restaurantes saudáveis no Porto

Comer bem não significa comer pouco. Nem comer apenas verde. Não acredita? Então conheça os 20 melhores restaurantes saudáveis no Porto

Por Teresa Castro Viana
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Nesta lista há saladas, açaí e tapiocas. Mas também há tostas, pizzas, wraps e taças de arroz que respiram saúde. Para beber, não faltam as águas aromatizadas, os sumos de fruta e os detox. Pois bem caro leitor, se é adepto de uma alimentação regrada e muito saborosa, leia o que se segue e descubra os 20 melhores restaurantes saudáveis no Porto. Comer bem é uma tendência e a cidade está cheia de bons exemplos. Seja para um pequeno-almoço reforçado ou para um jantar leve, nesta lista há alternativas para todos os gostos.

Recomendado: Os 12 melhores restaurantes vegetarianos no Porto

Os 20 melhores restaurantes saudáveis no Porto

Kind Kitchen
Kind Kitchen
© João Saramago

1. Kind Kitchen

Restaurantes Vegano Aliados

Há cada vez mais restaurantes veganos na cidade e o Kind Kitchen, um projecto de duas irmãs que praticam este tipo de alimentação, é um dos mais recentes. Há falafel, bowls e saladas, mas também há hambúrgueres, nachos e outra junk food onde a proteína animal não entra.

Negra Café
Negra Café
© Cláudia Paiva

2. Negra Café

Restaurantes Cafés Baixa

Quando entrar no Negra Café desvie o olhar da montra de bolos caseiros e foque-se apenas no smoothie com chã de hortelã e menta, kiwi, abacaxi, espinafres, spirulina, chia, agave, gengibre e hortelã; na taça de açaí com granola, fruta e mel; e na tosta de camarão com manga. 

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Berry Trindade
Berry Trindade
© João Saramago

3. Berry Boavista

Restaurantes Porto

No Berry, as sugestões de almoço mudam diariamente — há sempre sopa, tostas, um wrap e uma salada —, mas nunca faltam os vegetais, as ervas aromáticas e os frutos secos, combinados de uma forma tão saborosa que apetece comer comida vegetariana todos os dias. Agora, além do espaço da Boavista, também há um na Baixa.

Boavida
Boavida
© João Saramago

4. Boavida

Restaurantes Restaurantes Leça da Palmeira

Sumos naturais, açaí, bowls, saladas com molhos veganos, tostas e sobremesas caseiras (mas sempre saudáveis) são algumas das alternativas da carta do Boavida, o novo spot saudável em Leça da Palmeira. 

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açai do Picaba Natural Café
açai do Picaba Natural Café
© João Saramago

5. Picaba Natural Café

Bares Cafés/bares Foz

Neste spot à beira-mar plantado, que dispensa apresentações, o açaí é obrigatório, assim como a salada de atum em crosta de sésamo e o wrap de legumes assados e queijo de cabra. Para beber há sumos de fruta fresca para todos os gostos.

Época Porto
Época Porto
© João Saramago

6. Época Porto

4 /5 estrelas
Restaurantes Vegetariano Cedofeita

Esqueça os menus fixos: neste restaurante vegetariano as opções para almoço variam todos os dias. As tostas e as malgas de arroz são dos pratos mais populares, mas os ingredientes (maioritariamente biológicos) mudam consoante a época. Ao pequeno-almoço há café de especialidade e granola caseira.

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Urbana
Urbana
© João Saramago

7. Urbana – Verdadeira Mente Natural

Restaurantes Foz

Aqui pode acompanhar as sopas, tapiocas, o açaí, as saladas e as sandes — como a de abacate e tomate em pão de beterraba — com sumos de fruta feitos na hora. Pode optar pelo detox, o energizante, ou o rejuvenescedor, que leva cenoura, laranja e abóbora.

O Consulado
O Consulado
© Marco Duarte

8. O Consulado

Restaurantes Cafés Baixa

Dos mesmos donos d'O Diplomata, O Consulado é o novo spot da cidade para comer panquecas. Mas também há comida saudável, como as smoothie bowls, as saladas (prove a de falafel) e a tábua de vegetais para partilhar. Acompanhe a refeição com um sumo natural ou um batido de matcha e maçã.

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maria do bairro
maria do bairro
© Marco Duarte

9. Maria do Bairro

Restaurantes Sumos Pinheiro Manso

Acordou com a certeza que é desta que vai começar a fazer uma alimentação mais saudável? Na Maria do Bairro vai encontrar o incentivo que precisa. Falamos de sumos e sopas detox, açaí com fruta e granola, e programas para se desintoxicar em casa.

daTerra Baixa
daTerra Baixa
© DR

10. daTerra Baixa

4 /5 estrelas
Restaurantes Vegetariano Flores

O buffet do restaurante vegetariano daTerra é uma festa de cores, texturas e sabores. Todos os dias há pratos diferentes, que mudam do almoço para o jantar. Feijoada vermelha com grelos, estufado de lentilhas, e tofu agridoce são alguns dos pratos que por lá pode encontrar.

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chef tapioca
chef tapioca
© Marco Duarte

11. Chef Tapioca

Restaurantes Brasileiro Matosinhos

Na carta há tapiocas salgadas, como a de hummus, mozarela, pepino e tomate, e doces (experimente a de banana, canela, mel e sésamo), mas também há açaí na tigela com iogurte, fruta, granola e mel, e uma imensa lista de sumos naturais.

Go Natural
Go Natural
© João Saramago

12. Go Natural

Compras Supermercados Foz

A Go Natural abriu um espaço 2 em 1 em plena Foz. De um lado há um supermercado cheio de coisas saudáveis para encher o frigorífico e a despensa; do outro, uma zona de alimentação com smoothie bowls, wraps, saladas e sandes para devorar sem culpas.

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macrobiotico
macrobiotico
© DR

13. O Macrobiótico

Restaurantes Restaurantes Bonfim

Depois de um fim-de-semana de asneiras, está decidido a fazer uma alimentação regrada? Vá a'O Macrobiótico, o novo restaurante no Bonfim, e delicie-se com o pão caseiro e com os pratos que seguem o regime macrobiótico vegan.

Brick Clérigos
Brick Clérigos
© João Saramago

14. Brick Clérigos

4 /5 estrelas
Restaurantes Europeu contemporâneo Baixa

É um dos restaurantes com mais pinta da cidade e um dos mais concorridos também. As sopas são incríveis, tal como as tostas, as saladas e os wraps. Tudo é servido em doses generosas (quem disse que para comer saudável é preciso comer pouco?) e com muita fruta e legumes à mistura.

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EARLY Cedofeita
EARLY Cedofeita
© João Saramago

15. Early Cedofeita

4 /5 estrelas
Restaurantes Restaurantes Baixa

O Early é um dos cafés/restaurantes mais bonitos da zona de Cedofeita. Com uma carta cheia de alternativas para todas as horas do dia, onde os pratos saudáveis se destacam, é um daqueles sítios onde sabe bem estar. De preferência, se estiver a devorar o pudim de chia, as papas de arroz ou algum dos pratos do dia, feitos com os melhores frescos.

Bambu
Bambu
© Marco Duarte

16. Bambu

Restaurantes Vila Nova de Gaia

Panquecas de aveia (também em versão vegan), smoothie bowls e tostas, como a de abacate e ovo, são algumas das opções da carta deste espaço, onde o impacto ambiental é reduzido ao mínimo possível, através da adopção de medidas como a não utilização de palhinhas de plástico e o uso de papel reciclado.

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Tâmaras - Pastelaria Saudável
Tâmaras - Pastelaria Saudável
© Marco Duarte

17. Tâmaras - Pastelaria Saudável

Restaurantes Baixa

Na Tâmaras - Pastelaria Saudável, há brownies (2,50€), trufas cruas (1€), versões saudáveis de Twix, de Ferrero Rocher e de Snickers (1,80€) e muitos bolos para levar para casa (desde 18€). Também há opções salgadas para o almoço, como sopa sem batata (1,80€), uma tosta do dia (3,50€) e snacks. Tudo de origem vegetal, sem glúten e, quase sempre, sem açúcar. 

Vícios de Mesa - Pizza
Vícios de Mesa - Pizza
© João Saramago

18. Vícios de Mesa

Restaurantes Pizza Santa Catarina

No restaurante do Maus Hábitos, as pizzas são as estrelas — experimente a Björk, com ricota caseira, salmão marinado, alcaparras e rúcula — mas há outras coisas boas para provar. Exemplos? A salada Miramar, com gorgonzola, alcachofra e maçã, e o falafel, 100% vegan.

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Nola Kitchen
Nola Kitchen
© Marco Duarte

19. Nola Kitchen

Restaurantes Cafés Galerias

No Nola Kitchen não entram alimentos processados e tudo é feito com o máximo de respeito pelos ingredientes. Produtos maioritariamente biológicos e locais são as matérias-primas deste espaço saudável que abriu em Setembro de 2018 na Baixa.

Hand Go
Hand Go
© DR

20. Hand Go

Restaurantes Pizza Baixa

O nome não deixa margem para dúvidas: na Hand Go a ideia é pegar e levar. Mas o quê? Saladas, baguetes, sumos, pizzas e até panquecas. Tudo saudável e tudo feito diariamente com o que há de mais fresco no mercado. Uma maravilha.

 

Outras sugestões saudáveis

Sumo detox
©DR

Cinco sítios para beber sumos detox no Porto

Restaurantes Restaurantes

Diz-se por aí que a vida são dois dias, portanto, há que aproveitar todos os momentos. Se depois de uma tainada num dos 50 melhores restaurantes da cidade, muitas festas, ou de uma noitada num bar com os amigos precisar de limpar o organismo, temos a solução. Aqui tem uma lista com cinco sítios para beber sumos detox no Porto. Coloridos e cheios de nutrientes, estes sumos com muitas frutas e legumes são uma das melhores formas de começar a andar outra vez na linha. Não fazem milagres, mas andam lá perto. 

Salada de quinoa
© Marco Duarte

Quatro sítios para comer salada de quinoa

Restaurantes

A quinoa foi aparecendo lentamente nas despensas de casa e nos restaurantes portuenses. E ainda bem. Assim é possível juntar o útil ao agradável (leia-se comer bem e sem culpas). Porquê? Além de delicioso, este ingrediente é rico em proteínas, ferro e cálcio, e também em vitaminas A, B1, B2, B3, B6, E e C. E se a todos estes benefícios acrescentarmos ingredientes como abacate, cogumelos e até fruta da época, tudo fica ainda melhor. Se quer uma refeição leve e fresca, mas que lhe deixe o estômago satisfeito, nesta lista encontra quatro sítios para comer salada de quinoa. 

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Smothie bowl
© João Saramago

Nove sítios para comer smoothie bowls no Porto

Restaurantes Cafés

O que são, afinal, smoothie bowls? Taças repletas de energia, com muita fruta, decoradas a preceito com flores comestíveis, cores berrantes e superalimentos, que lhe dão mais força que os espinafres do Popeye. Umas são mais saudáveis do que outras, é certo, mas há opções para todos os gostos. Com iogurte ou leite vegetal, frutas da época ou tropicais, de tons avermelhados ou esverdeados, toppings de granola ou lascas de chocolate. São perfeitas para serem a primeira refeição do dia mas também como snack a meio da manhã ou da tarde. O difícil vai ser escolher entre tanta oferta. Espreite esta lista com nove sítios para comer smoothie bowls no Porto.

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