Silêncio: comece pelo nível 1 e aprenda a cancelar o ruído

Com muito mais pessoas enfiadas em casa, o problema do ruído chegou aos ouvidos de mais cidadãos, venha ele de onde vier. O próprio Presidente da República, Marcelo de Sousa, chegou a propor ao Governo a alteração da Lei do Ruído, reduzindo o limite dos níveis de decibéis ou limitando os horários de ruído nos edifícios de habitação. A lei permanece inalterada, mas a iniciativa presidencial foi aplaudida pela associação ambientalista ZERO, que acrescentou, por exemplo, a ideia de limitar as obras não urgentes a um período máximo de quatro horas por dia. “Esta é uma questão chave que desde sempre afectou a qualidade de vida e a saúde dos cidadãos, e que agora se torna mais premente face à maior percentagem de pessoas em teletrabalho. O ruído tem enormes prejuízos para a saúde pública, a começar no incómodo, no agravamento do stress, da hipertensão e diabetes, e no aumento da mortalidade, principalmente através de doenças cardiovasculares para as quais o ruído foi factor de causa e/ou agravamento”, explicou a associação em comunicado, no passado mês de Fevereiro.

A lista de fontes de ruído, identificada pela ZERO, que podem tirar um teletrabalhador do sério incluem o ruído da vizinhança, obras no interior dos edifícios ou actividades que emitam um ruído constante, como estabelecimentos comerciais, de serviços ou industriais. Mas mesmo com o comércio encerrado, ao longo dos últimos meses a associação ambientalista diz ter recebido mais queixas em comparação com outros períodos, “em particular nos períodos de maior confinamento”. Também os carros, os aviões ou os comboios contribuem para a poluição sonora, e monitorizar o ruído é uma ferramenta fundamental para estudar e avaliar os seus efeitos no bem-estar dos cidadãos.

A boa notícia é que agora todos podem contribuir, não só dentro de casa, mas também fazendo parte activa do Projecto Mobilizar, que inclui uma campanha nacional de medição do ruído promovida pela ZERO. E a ferramenta está literalmente na sua mão. “Nós, enquanto cidadãos, apesar de não estarmos munidos com sonómetros, temos os nossos smartphones que nos permitem realizar medições aproximadas e indicativas”, lê-se no site da campanha. Existem apps que substituem um sonómetro. É o caso da NoiseTube (Android) e da DecibelUltra (iOS). E o guia da ZERO explica como fazer as medições e depois fazê-las chegar à associação via email para ajudar a baixar o volume.

A qualidade acústica dos edifícios portugueses não é espectacular, principalmente em edifícios mais antigos, comuns no Porto e em Lisboa. E é muito fácil perdermos a paciência com o vizinho de cima, o de baixo, o do lado e até o da frente, seja porque estamos em teletrabalho, a deitar a criança ou simplesmente porque estamos a precisar do silêncio. Mas às vezes não são os outros, somos nós. Saiba como ganhar a medalha Vizinho da Temporada 2020/2021. Ainda vai a tempo.

1. Use pantufas ou meias para circular dentro de casa e não fazer barulho para o andar de baixo. Um hábito milenar no Japão que deixa tudo o que é germes e bactérias à porta.

2. Coloque adesivos de feltro nos pés das cadeiras para minimizar o barulho proveniente do arrastamento da mobília.

3. Use auscultadores sempre que possível. Ninguém precisa de ouvir as suas videochamadas com a família, muito menos aquela música que não consegue parar de ouvir em loop.

4. Ligue a máquina da roupa durante o dia e não a partir das 22.00, só porque tem um tarifário bi-horário. Quem diz máquina da roupa diz aspirador, os electrodomésticos mais barulhentos lá de casa.

5. Baixe o volume da televisão. Não está a perceber nada do filme que não tem legendas? Tem de ouvir os efeitos sonoros todos do Velocidade Furiosa 137? Ou adopta o ponto n.º 3 desta lista, ou se calhar é melhor ler um livro.

6. Não grite de uma divisão para a outra para comunicar com o restante agregado. Aproveite para andar uns metros e compensar a falta que lhe faz um ginásio.

7. Por falar em ginásio, não salte à corda que o seu 2.º Esquerdo não é nenhuma box de crossfit. Aproveite os passeios higiénicos para se armar em Rocky Balboa.

8. Faça silêncio nas zonas comuns do prédio. O espaço é de todos (e às vezes faz eco) e não é o local perfeito para ficar de conversa com visitas e estafetas.

9. Pendure os quadros na parede durante o dia. Teve uma epifania às 23.00 e já sabe onde vai colocar aquele poster de cinema encaixilhado? Durma sobre o assunto.

10. Não transforme a sua casa num bar ou restaurante. Os convívios sociais são saudáveis, mesmo em casa (assim que for seguro, claro), mas tenha atenção ao ruído que o encontro está a provocar para a restante vizinhança. Música alto e pessoas a falar por cima raramente dão bom resultado.