Guia para aproveitar o silêncio dentro de casa

Em 2021, é difícil ficar a olhar para a parede. Mas é possível. Se estiver destreinado, o melhor é começar com pequenos passos que lhe permitam ouvir melhor o silêncio lá por casa. Por exemplo, e é preciso falar nisto, há quanto tempo não fica sossegado e sentado consigo próprio no trono principal do agregado, sem fazer scroll infinito nas redes sociais ou ter de se apressar por causa dos putos aflitos? E, diga a verdade, há quanto tempo não se demora no duche porque os miúdos estão todos sujos e esperam pela vaga? Já dizia Confúcio (obrigada citador.pt) que “o silêncio é um amigo que nunca trai”. E agora que pode devolver as crianças aos jardins de infância, creches e escolas vai ver que é mesmo um amigo com o qual pode contar e encontrar nas mais pequenas coisas. Neste primeiro nível nem precisa de se esforçar muito. Pode cortar as unhas na varanda na companhia do chilrear da passarada, fazer uma refeição sem olhar para ecrãs e filhos, enquanto recupera todo o potencial das suas papilas gustativas, ou pode ficar sentado, e sossegado, na sanita a olhar para a mini-lasca no azulejo da parede. O silêncio é importante, faz-nos bem à saúde, ao contrário do seu arquinimigo, o ruído, que não é apenas gerado dentro da nossa casa. Vem da rua, do vizinho, e às vezes cai do céu.

Calma. É de propósito, acreditemos no processo. Vamos começar com muita agitação e terminar parados, lunares. Para já, está desafiado a dançar com auscultadores que só dão som on demand, a abraçar o silêncio dos livros de receitas, a atirar a bola ao cão ou a entreter o gato, ou simplesmente a pôr-se a olhar para as estrelas e mundos distantes, com grande probabilidade de serem bem mais silenciosos que o nosso. E, como nada disto se faz a olho nu, se estiver em modo silêncio, siga as nossas recomendações para que não lhe falte nada na vida. Especialmente quando está em casa.

Neste nível, propomos actividades que exigem concentração, dedicação, capacidade de observação – e tempo. Há quanto tempo não escuta o tranquilizante som do despejar de milhares de peças de um puzzle em cima da mesa? E o prazer que é dizer (neste caso baixinho) xeque-mate ao parceiro de xadrez? Para isso vai ter de puxar pelas células cinzentas e o mesmo se aplica quando o assunto é criar uma horta em casa ou mesmo aprender a tirar fotografias sem pegar no telemóvel. Explicamos como tirar o melhor partido de cada um destes temas, para executar com calma. Pendure as pressas junto do ruído, a secar, e venha daí.

Esquecer o mundo e conectarmo-nos connosco próprios e com o que estamos a sentir, não só no corpo, mas também na moleirinha, nem sempre é fácil. Muitas vezes é até, diríamos, verdadeiramente complicado. Mas é preciso. A não ser, claro, que queira dar o berro e ir passar férias para o hospital mais próximo. Pessoalmente, não recomendamos. E, para o ajudar a reencontrar uma paz de espírito que a pandemia quase aniquilou, temos muitas propostas. Se a telepatia não for possível, pelo menos o silêncio e a calma.