Sete actividades para miúdos desportistas em Lisboa

No Ginásio Clube Português a única coisa que vai faltar é tempo para os miúdos poderem praticar todas as actividades que quiserem. Da ginástica rítmica à capoeira, passando por judo, esgrima, dança contemporânea ou hip hop, há de tudo – até baby gym, do primeiro ano de vida e até aos três. Neste caso, os pais podem e devem juntar-se: há aulas às terças, quintas e sábados. Para festas de aniversário ao fim-de-semana, tanto pode optar por actividades desportivas na sede como jogos aquáticos na piscina.

Praça Ginásio Clube Português, 1 (Lisboa). Vários horários e preços

São mais de 80 trampolins e nove actividades abertas para todas as idades, no UPUP, em Rio de Mouro, Sintra. É verdade: se pensa que se tratam de meros trampolins, engana-se. Há um espaço para praticar basquetebol e futebol, um recinto dedicado ao dodgeball (o antigo jogo do mata) e ainda uma zona de insufláveis e outra chamada de “Saco no Ar”, que conta com quatro pistas de aceleração, com um metro e meio de profundidade, para aperfeiçoar a técnica do trampolim. Com lotação máxima de 90 pessoas, o espaço oferece aulas de fitness e de iniciação aos trampolins. Os miúdos, que são quem normalmente mais gosta destas coisas, têm também a oportunidade de ter uma festa de aniversário especial. Os preços variam entre os 12€ (preço para uma sessão de 60 minutos), os 39,50€ para famílias de dois adultos e duas crianças e os 45€ por mês, para quem quiser ir aparecendo (as vezes que quiser), de segunda a domingo.

Avenida de Santa Isabel 5 (Sintra). Seg-Sex 14.00-20.00, Sáb-Dom 10.00-20.00. Desde 12€

+ Tudo a saltar: descubra mais parques de trampolins em Lisboa

Antes que pergunte: não, não é aquele desporto com prancha e remos, praticado na água. Esse chama-se paddle (ou stand up paddle). Nada contra, mas aqui falamos de padel, prática desportiva que inclui bolas e uma raquete, mas não é ténis nem squash. Enquanto os pais aproveitam a esplanada no Jardim do Campo Grande, os miúdos podem batem bolas. Além de gastarem energia, aprendem o que é o espírito de equipa e, claro, convivem à grande. As aulas para crianças custam 35€, uma vez por semana, até às 17.00.

Jardim do Campo Grande (Lisboa). Seg-Dom 09.00-17.00. 35€/mês

+ Mais campos para jogar padel em Lisboa

O breakdance é o remédio ideal para miúdos com bicho carpinteiro, daqueles que fazem o pino por tudo e por nada e que passam os dias a cantar e a dançar Beyoncé. Só precisam de um fato de treino largo e de uns ténis. E, claro, de muita energia. A dança mistura hip-hop com acrobacias, num festival de saltos, rodopios no chão e até batalhas de dança. Promove o espírito de equipa e entreajuda e acaba com qualquer criança – no bom sentido. Depois de uma aula desta modalidade, que nasceu nas ruas de Nova Iorque nos anos 70, os miúdos vão finalmente sossegar. A Jazzy tem turmas para crianças dos três aos 16 anos, a partir de 32€ por mês.

Rua da Cintura do Porto de Lisboa (Lisboa). Vários horários. Desde 32€

Com o primeiro rocódromo de Lisboa nunca foi tão fácil subir paredes. Este espaço dedicado à prática de escalada interior não só tem uma área escalável de 300 m2, como conta com um café e uma esplanada com vista para o rio, um ginásio e uma loja com tudo o que é preciso para escalar com segurança. Os cursos de escalada são remédio infalível para casos de acrofobia aguda. Mas não só: são o melhor programa para miúdos radicais que adoram desafiar limites e passam a vida a tentar subir às árvores, com a vantagem de estarem num ambiente controlado e seguro. Para além dos encontros e competições de escalada, o Vertigo tem ainda uma agenda cultural rica em exposições de fotografia, exibições de filmes, espectáculos e festas temáticas.

Edifício Beira Rio, Av. Infante Dom Henrique Fração S (Lisboa). Seg-Sex 10.00-23.00, Sáb 10.00-20.00 e Dom 10.00-18.00. Desde 7€

Nunca é tarde para se tornar um Tony Hawk, mas mais vale começar cedo. Na Roller Skate, as crianças entre os três e os cincos anos já se podem pôr em cima de um skate e aprender umas manobras básicas em aulas individuais. A partir dos cinco, com mais alguma agilidade, estão prontos para virarem os mais cool da escola. Só precisam de vontade e, claro, de um skate e material de protecção – joelheiras, capacete e cotoveleiras. As aulas são ao fim-de-semana ou sob marcação, podem ser dadas em grupo a partir dos seis anos e acontecem em diferentes skateparks da cidade: na Bela Vista, em Campolide, em Monsanto e no Parque das Nações. Este último é especialmente destinado à fase de iniciação. As inscrições podem ser feitas por telefone (968 383 457 | 934 052 261) ou e-mail (geral@rollerskate.pt). Os professores não prometem que os miúdos saiam de lá a fazer airwalks em rampas ou halfpipes, mas garantem um bom equilíbrio em cima da tábua – é assim que deve dizer se quiser parecer mesmo fixe ao pé dos mais novos.

Vários locais (Lisboa). Preços sob consulta

+ Entrevista a Gustavo Ribeiro: "Lisboa está cada vez melhor. Temos cada vez mais skateparks e mais miúdos a andar de skate."

A Escola Babyoga Portugal, especializada em yoga para bebés (a partir dos dois meses) e crianças (a partir dos cinco anos), conta com uma equipa de professores espalhados por todo o país. Para começar a praticar, basta encontrar o yogi mais perto de si no mapa de aulas. Quanto à prática, tem muitos benefícios, desde ajudar a regularizar os ciclos de sono até melhorar a digestão e reduzir a inquietação dos mais novos; passando por melhorar a confiança dos adultos enquanto cuidadores, reduzindo também a ansiedade e o stress.

Vários locais, horários e preços

+ Os melhores sítios para praticar yoga em Lisboa