Global icon-chevron-right Portugal icon-chevron-right Lisboa icon-chevron-right Antistress: 11 tratamentos de spa em Lisboa até 50€

Atenção, continuamos a tentar dar-lhe a informação mais actualizada. Mas os tempos são instáveis, por isso confirme sempre antes de sair de casa.

The Vintage Hotel & Spa
©DR The Vintage Hotel & Spa

Antistress: 11 tratamentos de spa em Lisboa até 50€

Spas há muitos, mas só alguns dão para todos. Estes tratamentos de spa não dão cabo do plafond

Por Editores da Time Out Lisboa
Publicidade

Meia horinha depois do trabalho ou um dia inteiro de lazer, passado sem culpas, de roupão, deitado na marquesa. A equipa da Time Out deixou que lhe pusessem as mãos em cima e foi tratar das tensões acumuladas. Ninguém pagou mais que 50€, que o spa quando abre é para todos. Fomos em busca de spas para ficar de molho sem meter água. Procurámos massagens para todos os gostos e necessidades, bem como alguns tratamentos alternativos. O resultado são 11 tratamentos de spa em Lisboa que apostamos que não só vai querer conhecer como repetir.

Recomendado: Sete formas de relaxar depois do trabalho

Antistress: 11 tratamentos de spa em Lisboa até 50€

The Vintage Hotel & Spa
The Vintage Hotel & Spa
©DR

The Vintage Hotel & Spa – Lisbon

Hotéis Avenida da Liberdade/Príncipe Real

Massagem Jet Lag

Meia dúzia de dias depois de fazer duas viagens de avião de oito horas, ainda sinto as pernas cansadas e a lombar em esforço. As horas de sono ainda estão trocadas. Este tratamento do The Vintage Hotel & Spa cai que nem ginjas. Vou sem saber o que me espera e é à entrada do bonito spa do hotel que me explicam: esta massagem dá especial ênfase aos membros inferiores, para aliviar o desconforto e o inchaço de muitas horas numa cadeira de avião apertada. Deito-me e as luzes apagam-se por completo, uma coisa rara nos spas, e isso relaxa-me logo. Tudo começa com uma toalha húmida, quente, e nos 30 minutos seguintes a terapeuta faz uma série de movimentos rápidos, com pressão, perna acima, perna abaixo. É, afinal, uma drenagem manual, com paragem em pontos específicos, a deixar respirar os músculos presos. Utiliza um creme nutritivo primeiro, depois um gel refrescante. As pernas ficam mais leves, embora, para fazer jus ao nome do tratamento, fique a faltar o relaxamento lombar. Por Inês Garcia

Preço: 50€

Espaço Essências
Espaço Essências
©Duarte Drago

Espaço Essências

Saúde e beleza Chiado/Cais do Sodré

Massagem Relaxamento

Já fiz aqui uma massagem a dois e outra com óleos essenciais. Até a depilação fiz. Mas nunca tinha vindo com uma enxaqueca. As portas abrem-se e o ambiente é perfeito para o meu estado: sem barulho e com pouca luz. Perguntam-me se quero beber alguma coisa, mas só anseio pela marquesa, sem imaginar que Danilo e a sua massagem relaxante (30/60 minutos; 30€/50€) me fariam melhor que qualquer comprimido ou chá. Apesar do nome da massagem, Danilo identificou pontos de tensão e deambulou entre várias técnicas, da drenagem nas pernas à terapêutica nas costas, em prol do relaxamento. Este é só um dos muitos tratamentos deste espaço escondido, que pede tempo para ainda se beber um chá a meia luz. No final, saí preparada para não me voltar a sentar à secretária, sem esquecer que o Príncipe Real fica nas costas e a Praça das Flores logo ali abaixo. Por Cláudia Lima Carvalho

Preço: 30€

Publicidade
Medithai
Medithai
Medithai

Medithai - Centro Tailandês de Massagens Terapêuticas

Coisas para fazer Parque das Nações

Massagem com Óleos Quentes Essenciais

Não costumo gostar de massagens relaxantes – para festinhas não preciso de ir a um spa. Esta da Medithai é tudo menos a clássica. Ouana, a terapeuta tailandesa, perguntou nos primeiros minutos se podia fazer um mix entre a relaxante e a tailandesa, usando sempre o óleo quente. Detectou contracturas ao primeiro toque e eu dei-lhe luz verde para me curar. Durante 50 minutos, usou cotovelos, nós das mãos e pontas dos dedos na pressão “médio-forte” que sugeri. Doeu, dei pequenos saltos involuntários, mas senti os nós a desfazerem-se pouco a pouco. “Your back...”, abana a cabeça no final. Sugere-me fazer isto uma vez por mês, “pelo menos”, garantindo que no dia seguinte vou sentir diferença. Em boa verdade senti-me logo como nova. Até o bulício do Parque das Nações se deixa embalar – assim que entramos neste spa, de dois andares, há uma cascata a anular os sons da rua, retratos dos reis da Tailândia, flores de lótus, budas. Os donos, portugueses, têm ligações à Tailândia e até um monge já lhes foi abençoar o negócio. Há cinco terapeutas asiáticos e muito por onde escolher: o melhor é comprartempo (25, 50, 80 ou 110 minutos) e quando lá chegar escolhe o tratamento. Por Inês Garcia

Preço: 50€

Terra Heal
Terra Heal
©Inês Félix

Terra Heal

Saúde e beleza Spas Baixa Pombalina

Massagen Rápida Cadeira

Não é qualquer um que me convence a domar as energias ou a abraçar o feng shui, por isso foi com algum espanto quando, terminada a experiência, dei por mim regressada de uma viagem ao meu interior e com vontade de devolver tudo à terra. A “frequência” muda logo à entrada, onde se devem tirar os sapatos para ficarmos “mais disponíveis a nível emocional”. Optámos por uma massagem rápida na cadeira (20 min/15€), onde cada cliente recebe aquilo que merece. No meu caso, uma mistura de shiatsu, alongamentos e tok sen, uma terapia com um martelo de madeira que liberta tensões e corrige posturas. Quandome levantava a cabeça para os alongamentos, tapava-me os olhos para nunca cair na tentação de voltar à realidade da qual tentávamos escapar. Pode fazer marcação ou só aparecer. Por Renata Lima Lobo

Preço: 15€

Publicidade
EcoMassage
EcoMassage
©Inês Félix

Eco Massage

Coisas para fazer Baixa Pombalina

Massagem Terapêutica

É possível que os “ai”, “ui” ou “eish” sejam audíveis à medida que lhe vão desembrulhando tendões e músculos, mas não se preocupe. É suposto que em 40 minutos de massagem terapêutica vá tudo ao lugar e, no Eco Massage, bem no centro de Lisboa, o resultado é garantido. Deixe-se levar pelos sons florestais enquanto as mãos lhe vão percorrendo costas, pernas e a vida, sob o elevado risco de adormecer a meio. No final dão-lhe uns quantos minutos que, no meu caso, são usados para chorar por saber que vou ter de voltar à carga, lá fora. Por Tiago Neto

Preço: 35€

SANA Malhoa Hotel
SANA Malhoa Hotel
©DR

SANA Malhoa Hotel

Hotéis Campolide

Alívio Tensão Digital e Sesta Eficaz

Estar horas ao computador dá-me cabe das costas. “Este lado direito está uma desgraça”, diz-me a terapeuta do spa do hotel Sana Malhoa, responsável pelo novo tratamento Alívio Tensão Digital (20/35 minutos; 35€/45€). Para quem tem pouco tempo, muitas dores e tensões acumuladas nos músculos mais afectados pela actividade digital diária, seja ao computador ou ao telemóvel, tem aqui uma solução. A pressão que nos vão aplicando faz de quebra-nozes dos nós criados pelos ossos do ofício – nas costas, ombros, pescoço, braços, antebraços e mãos. É uma daquelas rapidinhas eficazes. Ainda sem me levantar da marquesa, quase podia ter ido à Lua – estava em posição para isso. Costas reclinadas, joelhos flectidos à altura do coração: é assim que os astronautas iniciam as suas missões, em posição de gravidade zero. Estavam reunidas as condições para o próximo tratamento, a Sesta Eficaz (20/35 minutos; 35€/45€). A ideia é entrar num estado de repouso absoluto em que nenhum músculo do corpo esteja em esforço – há até quem adormeça. Não fui capaz de tal feito, mas enquanto ali estamos a tentar esquecer que há uma vida lá fora, temos alguém que nos massaja a cabeça ou os pés – é à escolha do freguês. Para quem aprecia um bom cafuné, com direito a aromaterapia intensa, peça à terapeuta que fique pela cabeça. Por Francisca Dias Real

Preço: 35€/45€

Publicidade
Holmes Place - Defensores de Chaves
Holmes Place - Defensores de Chaves
©DR

Holmes Place

Saúde e beleza Avenidas Novas

Massagem Desportiva

Desenhada para atletas de alta competição – condição que não se verifica na minha pessoa – a massagem desportiva do Holmes Place é, na verdade, moldável à situação de cada um. Tudo começa com um pequeno questionário oral: “Pratica desporto?” – por acaso até me esforço por ir ao ginásio. O foco está nos membros inferiores, que se tornam o centro das atenções de compressões, cutiladas, vibrações e fricções que ajudam a activar a circulação, a descomprimir e a renovar as células. Dói? Sim, não estamos aqui para nos passarem a mão no pêlo. É um tratamento que pode ser adaptado a pré-treino, ao período durante ou mesmo ao pós-treino (foi o caso). Houve tempo para me queixar de uma dor aqui, outra acolá, rapidamente resolvidas com rotações e alongamentos assistidos – não se deixe intimidar se ouvir um estalido ou outro. Passou-se meia horinha na desportiva. Por Francisca Dias Real

Preço: 45€

Sparkl
Sparkl
©DR

Sparkl

Massagem Bodysculpt

Deixei-me enganar pelo look divertido de Sandra – cabelo, piercing no nariz e unhas azuis – sem nunca poder imaginar que os 45 minutos seguintes à sua chegada a minha casa seriam de dor profunda dos joelhos para cima e do peito para baixo. Marcar uma massagem redutora através da aplicação da Sparkl, uma empresa 100% portuguesa de serviços de beleza ao domicílio, foi rápido e fácil – tanto quanto transformar o meu quarto num pequeno spa. A pontualíssima Sandra, com mais de duas décadas de experiência nisto de pôr a mão na massa (gorda, leia-se), não precisou de mais do que cinco minutos para montar a marquesa portátil, espalhar os produtos na minha cama e ligar a música ambiente na pequena coluna portátil. Depois de me deitar, começou o martírio. Entre amassos e apertões, a especialista perguntava se estava tudo bem, dizia que respirar era o segredo e explicava porque em determinadas zonas do corpo doía mais do que noutras, sem que nada disso me aliviasse nem um bocadinho. Mas a dor também pode ser agradável (masoquistas, estamos juntos!) – não só o tratamento me ajudou a desligar durante quase uma hora, como no final me senti mais leve e com a pele mais tonificada. Sandra ressalvou que só ao fim de quatro ou cinco massagens deste tipo se começam a ver resultados. Por Vera Moura

Preço: 49€, www.sparkl.pt (app gratuita)

Publicidade
Yang Yun Xuan Day
Yang Yun Xuan Day
©Duarte Drago

Yang Yun Xuan Day

Saúde e beleza Massagem e reflexologia Intendente

Massagem Localizada

Escolhida a massagem (cabeça, pescoço, ombros e costas – 40 minutos/35€), fui encaminhado ao primeiro andar. Uma sala com duas marquesas, uma cascata radiofónica, e uma temperatura a garantir conforto sem suar do bigode. Toalha sobre as costas para relaxar e começa um trilho coluna acima, versão minesweeper, mas na dificuldade máxima. Sai a toalha e entra o óleo e a massagem a sério, primeiro sobre a zona dos ombros, forte e eficiente, depois na lombar, desfazendo contraturas e nós. As pernas também não foram esquecidas, um alongamento suave que me voltou a pôr no lugar. Por fim, a cabeça. E uma sensação de estar a flutuar. O Yang Yun Xuan tem ainda tratamentos como a massagem Tui Na, para dores nas costas, pernas e para tratar insónias, massagem com pedras quentes, spa chinês ou gua sha. Por Tiago Neto

Preço: 35€

Float In
Float In
©DR

Float In Spa

Saúde e beleza Avenida da Liberdade/Príncipe Real

Sessão de Flutuação

Chama-se flutuário e é uma cápsula de privação sensorial com água e sal Epsom, capaz de nos pôr a flutuar sem esforço. Uma vez lá dentro, sem roupa, luz ou som, o tempo é elástico. Há botões para controlar tudo, mas o objectivo é relaxar ao ponto de nos sentirmos numa espécie de limbo. Ao início intimida. Depois começo a ouvir o meu batimento cardíaco. Mais um pouco, era capaz de adormecer. Esse é mesmo um dos muitos benefícios desta terapia: reduzir o stress, fazer reset e dormir melhor nos dias posteriores. Para reforçar a eficácia, recomenda-se uma massagem a seguir, mas flutuar durante quase uma hora, em total ausência de gravidade, é o suficiente para pelo menos melhorar o humor. No fim há um ritual do chá. Assim é fácil ser zen. Por Raquel Dias da Silva

Preço: 50€

Publicidade
Ponha Aqui o seu Pezinho
Ponha Aqui o seu Pezinho
©Inês Félix

Ponha Aqui o Seu Pezinho

Compras Cosmética Campo Grande/Entrecampos/Alvalade

Reflexologia + Massagem

Mostrar os pés a pessoa alheia deveria ser considerado um acto de superação. Num quarto de século de vida poucos me tocaram nos pés, mas resolvi abrir-me à arte ancestral da massagem de pés e da reflexologia podal, e o universo presenteou-me com Maria – a terapeuta que, com sabedoria, me percorreu o chispe desde a ponta da unha até ao calo mais recôndito do calcanhar. À primeira palpação, começou: “Costuma ter dores lombares?”, “tem alguma intolerância ao glúten?”, “dorme mal?”. Como hipocondríaco funcional que sou, respondi serenamente, apesar do sobressalto. A reflexologia é uma coisa gira: o pé está dividido em zonas de pressão que correspondem a diferentes partes e órgãos vitais do corpo. Ao pressioná-las, portanto, emitem-se estímulos nervosos desde o pé até aos órgãos correspondentes. Alguns dos benefícios passam pela diminuição do stress ou ansiedade e estabilização da tensão arterial. A verdade é que, à altura que esta prosa é escrita, cada tecla batida é uma explosão de alegria, depois de uma noite incrivelmente bem dormida. Por Sebastião Almeida

Preço: 45€

Lisboa zen

Os melhores tratamentos de spa em Lisboa

Coisas para fazer

Deitado na marquesa, aromas florais, cítricos ou assim aquele incenso a dar o ar da sua graça, tudo numa sala escura com música relaxante (o chilrear dos passarinhos acalma muita gente) – este cenário é o que encontra num spa quando entra na sala de tratamentos. Aliviar tensões, fazer drenagens, relaxar os músculos e libertar a mente de preocupações, pelo menos durante aqueles minutos que parecem passar a correr quando alguém nos põe as mãos em cima. 

Publicidade
monsanto
Fotografia: Arlindo Camacho

Os 21 melhores parques e jardins em Lisboa

Coisas para fazer

Em Lisboa há parques para todos os gostos e nós escolhemos os melhores para brincar com os miúdos, ler um livro ou fazer um piquenique, independentemente da altura do ano. Afinal todos os dias são bons para uma pausa num destes parques e jardins de Lisboa. Do jardim da Estrela ao pulmão verde de Lisboa – falamos do Monsanto, pois claro –, espaços verdes não faltam na cidade. Com parques infantis, espaços para praticar desporto e correr ou simplesmente para se deixar estar.

Recomendado

    Também poderá gostar

      Publicidade