Antistress: 11 tratamentos de spa em Lisboa até 50€

Massagem Jet Lag

Meia dúzia de dias depois de fazer duas viagens de avião de oito horas, ainda sinto as pernas cansadas e a lombar em esforço. As horas de sono ainda estão trocadas. Este tratamento do The Vintage Hotel & Spa cai que nem ginjas. Vou sem saber o que me espera e é à entrada do bonito spa do hotel que me explicam: esta massagem dá especial ênfase aos membros inferiores, para aliviar o desconforto e o inchaço de muitas horas numa cadeira de avião apertada. Deito-me e as luzes apagam-se por completo, uma coisa rara nos spas, e isso relaxa-me logo. Tudo começa com uma toalha húmida, quente, e nos 30 minutos seguintes a terapeuta faz uma série de movimentos rápidos, com pressão, perna acima, perna abaixo. É, afinal, uma drenagem manual, com paragem em pontos específicos, a deixar respirar os músculos presos. Utiliza um creme nutritivo primeiro, depois um gel refrescante. As pernas ficam mais leves, embora, para fazer jus ao nome do tratamento, fique a faltar o relaxamento lombar. Por Inês Garcia

Preço: 50€

Massagem Relaxamento

Já fiz aqui uma massagem a dois e outra com óleos essenciais. Até a depilação fiz. Mas nunca tinha vindo com uma enxaqueca. As portas abrem-se e o ambiente é perfeito para o meu estado: sem barulho e com pouca luz. Perguntam-me se quero beber alguma coisa, mas só anseio pela marquesa, sem imaginar que Danilo e a sua massagem relaxante (30/60 minutos; 30€/50€) me fariam melhor que qualquer comprimido ou chá. Apesar do nome da massagem, Danilo identificou pontos de tensão e deambulou entre várias técnicas, da drenagem nas pernas à terapêutica nas costas, em prol do relaxamento. Este é só um dos muitos tratamentos deste espaço escondido, que pede tempo para ainda se beber um chá a meia luz. No final, saí preparada para não me voltar a sentar à secretária, sem esquecer que o Príncipe Real fica nas costas e a Praça das Flores logo ali abaixo. Por Cláudia Lima Carvalho

Preço: 30€

Massagem com Óleos Quentes Essenciais

Não costumo gostar de massagens relaxantes – para festinhas não preciso de ir a um spa. Esta da Medithai é tudo menos a clássica. Ouana, a terapeuta tailandesa, perguntou nos primeiros minutos se podia fazer um mix entre a relaxante e a tailandesa, usando sempre o óleo quente. Detectou contracturas ao primeiro toque e eu dei-lhe luz verde para me curar. Durante 50 minutos, usou cotovelos, nós das mãos e pontas dos dedos na pressão “médio-forte” que sugeri. Doeu, dei pequenos saltos involuntários, mas senti os nós a desfazerem-se pouco a pouco. “Your back...”, abana a cabeça no final. Sugere-me fazer isto uma vez por mês, “pelo menos”, garantindo que no dia seguinte vou sentir diferença. Em boa verdade senti-me logo como nova. Até o bulício do Parque das Nações se deixa embalar – assim que entramos neste spa, de dois andares, há uma cascata a anular os sons da rua, retratos dos reis da Tailândia, flores de lótus, budas. Os donos, portugueses, têm ligações à Tailândia e até um monge já lhes foi abençoar o negócio. Há cinco terapeutas asiáticos e muito por onde escolher: o melhor é comprartempo (25, 50, 80 ou 110 minutos) e quando lá chegar escolhe o tratamento. Por Inês Garcia

Preço: 50€

Massagen Rápida Cadeira

Não é qualquer um que me convence a domar as energias ou a abraçar o feng shui, por isso foi com algum espanto quando, terminada a experiência, dei por mim regressada de uma viagem ao meu interior e com vontade de devolver tudo à terra. A “frequência” muda logo à entrada, onde se devem tirar os sapatos para ficarmos “mais disponíveis a nível emocional”. Optámos por uma massagem rápida na cadeira (20 min/15€), onde cada cliente recebe aquilo que merece. No meu caso, uma mistura de shiatsu, alongamentos e tok sen, uma terapia com um martelo de madeira que liberta tensões e corrige posturas. Quandome levantava a cabeça para os alongamentos, tapava-me os olhos para nunca cair na tentação de voltar à realidade da qual tentávamos escapar. Pode fazer marcação ou só aparecer. Por Renata Lima Lobo

Preço: 15€

Massagem Terapêutica

É possível que os “ai”, “ui” ou “eish” sejam audíveis à medida que lhe vão desembrulhando tendões e músculos, mas não se preocupe. É suposto que em 40 minutos de massagem terapêutica vá tudo ao lugar e, no Eco Massage, bem no centro de Lisboa, o resultado é garantido. Deixe-se levar pelos sons florestais enquanto as mãos lhe vão percorrendo costas, pernas e a vida, sob o elevado risco de adormecer a meio. No final dão-lhe uns quantos minutos que, no meu caso, são usados para chorar por saber que vou ter de voltar à carga, lá fora. Por Tiago Neto

Preço: 35€

Alívio Tensão Digital e Sesta Eficaz

Estar horas ao computador dá-me cabe das costas. “Este lado direito está uma desgraça”, diz-me a terapeuta do spa do hotel Sana Malhoa, responsável pelo novo tratamento Alívio Tensão Digital (20/35 minutos; 35€/45€). Para quem tem pouco tempo, muitas dores e tensões acumuladas nos músculos mais afectados pela actividade digital diária, seja ao computador ou ao telemóvel, tem aqui uma solução. A pressão que nos vão aplicando faz de quebra-nozes dos nós criados pelos ossos do ofício – nas costas, ombros, pescoço, braços, antebraços e mãos. É uma daquelas rapidinhas eficazes. Ainda sem me levantar da marquesa, quase podia ter ido à Lua – estava em posição para isso. Costas reclinadas, joelhos flectidos à altura do coração: é assim que os astronautas iniciam as suas missões, em posição de gravidade zero. Estavam reunidas as condições para o próximo tratamento, a Sesta Eficaz (20/35 minutos; 35€/45€). A ideia é entrar num estado de repouso absoluto em que nenhum músculo do corpo esteja em esforço – há até quem adormeça. Não fui capaz de tal feito, mas enquanto ali estamos a tentar esquecer que há uma vida lá fora, temos alguém que nos massaja a cabeça ou os pés – é à escolha do freguês. Para quem aprecia um bom cafuné, com direito a aromaterapia intensa, peça à terapeuta que fique pela cabeça. Por Francisca Dias Real

Preço: 35€/45€

Massagem Desportiva

Desenhada para atletas de alta competição – condição que não se verifica na minha pessoa – a massagem desportiva do Holmes Place é, na verdade, moldável à situação de cada um. Tudo começa com um pequeno questionário oral: “Pratica desporto?” – por acaso até me esforço por ir ao ginásio. O foco está nos membros inferiores, que se tornam o centro das atenções de compressões, cutiladas, vibrações e fricções que ajudam a activar a circulação, a descomprimir e a renovar as células. Dói? Sim, não estamos aqui para nos passarem a mão no pêlo. É um tratamento que pode ser adaptado a pré-treino, ao período durante ou mesmo ao pós-treino (foi o caso). Houve tempo para me queixar de uma dor aqui, outra acolá, rapidamente resolvidas com rotações e alongamentos assistidos – não se deixe intimidar se ouvir um estalido ou outro. Passou-se meia horinha na desportiva. Por Francisca Dias Real

Preço: 45€

Massagem Bodysculpt

Deixei-me enganar pelo look divertido de Sandra – cabelo, piercing no nariz e unhas azuis – sem nunca poder imaginar que os 45 minutos seguintes à sua chegada a minha casa seriam de dor profunda dos joelhos para cima e do peito para baixo. Marcar uma massagem redutora através da aplicação da Sparkl, uma empresa 100% portuguesa de serviços de beleza ao domicílio, foi rápido e fácil – tanto quanto transformar o meu quarto num pequeno spa. A pontualíssima Sandra, com mais de duas décadas de experiência nisto de pôr a mão na massa (gorda, leia-se), não precisou de mais do que cinco minutos para montar a marquesa portátil, espalhar os produtos na minha cama e ligar a música ambiente na pequena coluna portátil. Depois de me deitar, começou o martírio. Entre amassos e apertões, a especialista perguntava se estava tudo bem, dizia que respirar era o segredo e explicava porque em determinadas zonas do corpo doía mais do que noutras, sem que nada disso me aliviasse nem um bocadinho. Mas a dor também pode ser agradável (masoquistas, estamos juntos!) – não só o tratamento me ajudou a desligar durante quase uma hora, como no final me senti mais leve e com a pele mais tonificada. Sandra ressalvou que só ao fim de quatro ou cinco massagens deste tipo se começam a ver resultados. Por Vera Moura

Preço: 49€, www.sparkl.pt (app gratuita)

Massagem Localizada

Escolhida a massagem (cabeça, pescoço, ombros e costas – 40 minutos/35€), fui encaminhado ao primeiro andar. Uma sala com duas marquesas, uma cascata radiofónica, e uma temperatura a garantir conforto sem suar do bigode. Toalha sobre as costas para relaxar e começa um trilho coluna acima, versão minesweeper, mas na dificuldade máxima. Sai a toalha e entra o óleo e a massagem a sério, primeiro sobre a zona dos ombros, forte e eficiente, depois na lombar, desfazendo contraturas e nós. As pernas também não foram esquecidas, um alongamento suave que me voltou a pôr no lugar. Por fim, a cabeça. E uma sensação de estar a flutuar. O Yang Yun Xuan tem ainda tratamentos como a massagem Tui Na, para dores nas costas, pernas e para tratar insónias, massagem com pedras quentes, spa chinês ou gua sha. Por Tiago Neto

Preço: 35€

Sessão de Flutuação

Chama-se flutuário e é uma cápsula de privação sensorial com água e sal Epsom, capaz de nos pôr a flutuar sem esforço. Uma vez lá dentro, sem roupa, luz ou som, o tempo é elástico. Há botões para controlar tudo, mas o objectivo é relaxar ao ponto de nos sentirmos numa espécie de limbo. Ao início intimida. Depois começo a ouvir o meu batimento cardíaco. Mais um pouco, era capaz de adormecer. Esse é mesmo um dos muitos benefícios desta terapia: reduzir o stress, fazer reset e dormir melhor nos dias posteriores. Para reforçar a eficácia, recomenda-se uma massagem a seguir, mas flutuar durante quase uma hora, em total ausência de gravidade, é o suficiente para pelo menos melhorar o humor. No fim há um ritual do chá. Assim é fácil ser zen. Por Raquel Dias da Silva

Preço: 50€

Reflexologia + Massagem

Mostrar os pés a pessoa alheia deveria ser considerado um acto de superação. Num quarto de século de vida poucos me tocaram nos pés, mas resolvi abrir-me à arte ancestral da massagem de pés e da reflexologia podal, e o universo presenteou-me com Maria – a terapeuta que, com sabedoria, me percorreu o chispe desde a ponta da unha até ao calo mais recôndito do calcanhar. À primeira palpação, começou: “Costuma ter dores lombares?”, “tem alguma intolerância ao glúten?”, “dorme mal?”. Como hipocondríaco funcional que sou, respondi serenamente, apesar do sobressalto. A reflexologia é uma coisa gira: o pé está dividido em zonas de pressão que correspondem a diferentes partes e órgãos vitais do corpo. Ao pressioná-las, portanto, emitem-se estímulos nervosos desde o pé até aos órgãos correspondentes. Alguns dos benefícios passam pela diminuição do stress ou ansiedade e estabilização da tensão arterial. A verdade é que, à altura que esta prosa é escrita, cada tecla batida é uma explosão de alegria, depois de uma noite incrivelmente bem dormida. Por Sebastião Almeida

Preço: 45€